2. Збільште час, необхідний для регенерації
У міру дорослішання вам потрібно більше часу на регенерацію, щоб ваше тіло прекрасно працювало в тренажерному залі або під час занять спортом. Якщо ви хочете ефективно наростити м’язову масу або силу, вам також потрібно приділити своєму тілу достатньо часу для відновлення.
4. Налаштуйте своє життя
Якщо ви не будете уважно стежити за харчуванням у такому похилому віці, вам помстять. Ваша дієта буде іншою, ніж у молоді роки. Вам потрібно буде звернути особливу увагу на споживання вуглеводів і нездорової їжі. Тіло більше не засвоюватиме їх так ефективно, і ви будете легше набирати вагу. З цим слід проконсультуватися з експертом, який створить для вас індивідуальне індивідуальне меню, а не просто продасть будь-яку зі своїх баз даних трафаретних планів харчування.
6. Отримайте нову мотивацію
Якщо ви вирішите серйозно зайнятися фізичними вправами після сорока років, вам потрібно буде знати свій фізичний стан і створити досяжну і розумну мету. Ви повинні знайти почуття практики. Це не повинно стосуватися лише нарощування м’язів або схуднення, це може бути покращення гнучкості або збільшення життєвої енергії та зміцнення здоров’я. Ви повинні відповісти на питання, чому ви хочете це зробити. Запам’ятайте це регулярно, і це стане вашою мотивацією.
- Як схуднути чоловікам у Голлівуді - Використовуйте свій досвід - Поради 2021
- Як схуднути після сорока; Живіть здорово
- 12 найкращих тіл зі шкіри тіла для чоловіків
- 15 найкращих позицій очима чоловіків Такий секс - справжній досвід для кожного хлопця!
- 7 Чудових спокус Хто з цих людей буде стояти за гріх 3