Останнє оновлення 31 березня 2020 р
Пшениця є найбільш доступним зерновим злаком і є величезним джерелом енергії. Каша - популярне дитяче харчування у всіх культурах. Деякі роблять його чаберним з великою кількістю зелених та різнокольорових овочів, а інші роблять його солодким із великою кількістю сухофруктів та молока. Додавання здорової зернової їжі до раціону дитини дуже важливо, і цей простий рецепт пшеничної каші полегшить вам роботу. Цей рецепт допоможе вашій дитині отримати численні переваги для здоров'я.
Час готувати
| Добрий | Час (год: мм: сс) |
| Час підготовки | 00:30:00 |
| Час готувати | 00:15:00 |
| Загальний час | 00:45:00 |
Спосіб приготування
Вид їжі
Підходить для
Немовлята старше 11 місяців.
Години їжі
Сніданок або середина ранку, обід
Тип рецепта
Інгредієнти
| Добрий | Кількість |
| Пшениця (груба) | 1 склянка |
| Moong dal (жовтий) | 1/2 склянки |
| Мигдаль | 1/4 склянки |
| Пшенична суміш | 1/4 склянки |
| Порошок джаггері | 1,5 ч. Л |
| Гаряча вода | 1/2 склянки |
| Гаряче молоко) | 3/4 склянки |
Інструкції
Ось покрокові інструкції з приготування пшеничної каші для малюків.
Спочатку навчимося робити пшеничну суміш для каші:
- Візьміть каструлю з товстим дном і нагрійте її.
- Потім сухий смажте мигдаль протягом 5 хвилин на середньому повільному вогні.
- Дістаньте смажений мигдаль, дайте йому охолонути і крупно подрібніть.
- Ретельно промийте моонг і дайте йому просохнути на сонці протягом 20 хвилин.
- Додайте на сковороду сушений монг дал і смажте на грилі до золотистої скоринки.
- Тепер подрібніть смажений мунг-дал і змішайте його з грубим мигдальним порошком.
- Тепер смажте грубу пшеницю, поки вона не випустить приємний горіховий аромат.
- Змішайте все разом, і зерна готові до приготування пшеничної каші.
Для приготування пшеничної каші:
- Візьміть сотейник і додайте 1/4 склянки води та порошку коричневого цукру або нерафінованого цукру.
- Нехай вариться до повного розплавлення.
- Фільтруємо цукрову воду через ситечко і виливаємо її в каструлю.
- Візьміть 1/2 склянки пшеничної суміші в каструлі.
- Дайте йому варитися 10-15 хвилин.
- Постійно помішуйте під час варіння, інакше каша може прилипнути до ємності.
- Якщо ви можете легко натиснути і розчавити пшеницю тильною стороною ложки, то вона повністю готується.
- Тепер додайте до цього молоко.
- Залиште варитися ще 5 хвилин.
- Перевірте консистенцію каші і вимкніть полум’я.
- Подавайте його теплим.
Поради щодо рецептів
- Ви можете змішувати кашу з іншими корисними продуктами, такими як порошкоподібний кеш'ю або мигдаль, щоб підвищити смак і поживність.
- Якщо ви вперше знайомите дитину з пшеничною кашею, спробуйте приготувати напівдисперсний порошок для пшеничної суміші.
- До цього рецепту можна додати такі фрукти, як банан, чіку та яблуко.
- Замість білого цукру використовуйте нерафінований цукор або коричневий цукровий порошок. Це більш корисно для здоров’я ваших дітей.
- Не додавайте молоко до цього рецепту, якщо ви готуєте його для немовлят до року.
Харчова інформація (порція на 100 грам)
| Добрий | Значення |
| Енергія | 3,5 кал |
| Жир | 4 г |
| Натрію | 340,7 мг |
| Калій | 150,1 мг |
| Харчові волокна | 3,7 г |
| Цукри | 8,5 г. |
| Білок | 8 г |
| Магній | 15,5 г. |
| Матч | 18,3 г. |
| Кальцій | 1,9 г. |
Користь для здоров'я
Пшенична каша завантажена корисними корисними речовинами та вітамінами. Давайте поговоримо про деякі загальновідомі переваги для здоров’я цього рецепту домашнього дитячого харчування з пшеничною кашею.
- Вміст вітаміну В та різні харчові компоненти цільної пшениці забезпечують організм енергією на більш тривалий період.
- Це невичерпне джерело вуглеводів і, отже, важливе джерело енергії.
- Це корисно для міцності кісток і підтримує ваші кістки здоровими.
- Допомагає впорядкувати процес травлення у немовлят і допомагає полегшити запор.
- Допомагає стимулювати правильний фізичний розвиток у немовлят.
- Запобігає появі порушень обміну речовин в організмі.
- Оскільки воно багате клітковиною, воно збільшує обмін речовин в організмі.
Торговий путівник
Тепер, коли ви знаєте, як готувати пшеничну кашу, дізнайтеся, як правильно підібрати інгредієнти, щоб приготувати цей смачний рецепт.
- Завжди купуйте свіжу, органічну квасолю для своїх маленьких дітей.
- Не купуйте зерна з додаванням консервантів.
- Завжди перевіряйте термін придатності перед покупкою.
Годування пшеничною кашею - найкращий і найпростіший спосіб побачити, як ваша дитина реагує на тверду їжу. Почніть з малого і спостерігайте за їх реакцією, подобається це їм чи ні. Нехай ваша дитина насолоджується цією ситною їжею і росте здоровою дитиною.
Попередня стаття Рецепт соку солодкого лайма
Наступна стаття Рецепт білого гарбузового супу