дуги

Ви зустрінете велику кількість дієт в Інтернеті, які "гарантовано спрацюють". Їх часто навіть рекламують відомі знаменитості, які насправді взагалі їх не тримають, або роблять це лише під суворим контролем лікаря. Однак ви більше не будете читати про це, а також про те, що багато з цих процедур можуть серйозно зашкодити вашому здоров’ю. Давайте розглянемо шість таких ризикованих дієт.

Дієта групи крові

За групою крові людей можна розділити на чотири групи, для яких існують рекомендовані та заборонені продукти. Наприклад, люди з групою крові 0 повинні їсти лише м’ясо, з групою крові А - лише овочі тощо.

Користь дієти можна описати як той факт, що людина хоча б частково думає про свою їжу. Однак вплив окремих продуктів харчування на здоров'я людини залежно від типу групи крові не продемонстровано. Проблема в тому, що дієта забороняє певні продукти. Наприклад, у групах А та 0 молочні продукти заборонені. Однак їх потрібно обов'язково прийняти, оскільки їх споживання затримує, серед іншого, розвиток остеопорозу. Рано чи пізно ви будете працювати до недоїдання.

Винна дієта

Як випливає з назви, головним принципом цієї дієти є регулярне вживання вина. Однак інформація про кількість вина відрізняється. Хтось рекомендує два децилітри червоного вина на день, а хтось рекомендує таку кількість для кожного основного прийому їжі, і неважливо, біле воно чи червоне. В іншому випадку можна вживати лише одне яблуко, один йогурт, гарячий шоколад та м’ясо або 3 рулетики на день.

Позитив цієї дієти можна знайти в тому, що алкогольні напої покращують настрій і людину менше турбує дієта. Але великим недоліком цієї дієти є недостатнє надходження та представлення необхідних поживних речовин. Наприклад, білки відсутні. Людина худне, але за рахунок м’язової маси, а не жиру. Існує навіть ризик недоїдання.

Дієта Аткінса

Дієта заснована на тому, що ви вживаєте якомога менше вуглеводів, які містяться в гарнірах, випічці, фруктах тощо. Це виключає більшість «здорових» продуктів. Дозволено вживання м’яса, жирної їжі, жирних сирів, масла та жирів. Кількість їжі не обмежується.

Недоліком дієти є низьке споживання овочів, що спричиняє нестачу клітковини, і пов’язаний з цим розлад перистальтики та запорів. Надмірне споживання білка (м’яса, сиру) у свою чергу означає навантаження на нирки. Високе споживання жиру несе підвищений серцево-судинний ризик. Нестача вітамінів і мінералів також становить небезпеку.