Насправді, якщо ми не зможемо зробити свою велику справу протягом декількох днів, терези показуватимуться все менше, якщо ми нарешті досягнемо успіху, але крім того, дефекація насправді має лише відносно невеликий вплив на нашу вагу.

існує

Створено: 31 жовтня 2017 р., 9:40
Змінено: 9 квітня 2020 р., 11:13

Якщо після кількох днів запору нам нарешті вдасться сходити у ванну, ми можемо це відчути ми позбулися кількох кілограмів. Це коли здуття зникає, ми також відчуваємо, що наш одяг тісний - але це тому, що ми більше не здуті, не тому, що у нас немає запасів. Дієтам, як правило, рекомендується вимірювати себе в один і той же час щоранку, бажано в якомога меншій кількості одягу. У таких випадках, якщо їм вдалося сходити в туалет раніше, баланс може насправді показатись трохи менше, але різниця не буде насправді суттєвою.

Запор - це симптом, а не хвороба. Якщо ви хочете знайти безпечне та ефективне полегшення в довгостроковій перспективі, вам не потрібно шукати далі, ніж на ваших пряних полицях. Для полегшення запору доступні сотні продуктів харчування та продуктів з рослинної клітковини - про це докладніше в нашій статті нижче!

Допомагає з їжею з високим вмістом клітковини

Однак існує певний зв’язок між дефекацією та втратою ваги. Дієта, багата клітковиною, змусить нас частіше ходити в туалет, і наше травлення також працюватиме краще. І давно відомо, що дієта, багата клітковиною, може допомогти вам схуднути, але не завдяки першій. Набагато більше, оскільки волокниста їжа є більш насиченою, тому вона пригнічує апетит на більш тривалий проміжок часу, а також підтримує метаболізм. Багато клітковини запобігає запорам, це не дозволяє їжі, яка споживається, застрявати в кишечнику. Таким чином, це також допомагає запобігти запорам та супутньому здуттю живота та утворенню газів.

Крім того, дієта, багата клітковиною допомагає запобігти певним типам раку, і в регуляції рівня цукру та холестерину в крові. Крім того, найбільше клітковини міститься в овочах, фруктах та злаках - усі вони містять багато вітамінів та мінералів, а деякі з них дуже низькокалорійні. Ось чому вони можуть бути чудовими елементами дієти для схуднення, особливо якщо ми споживаємо більшість із них. Ми їмо клітковину під час кожного основного прийому їжі - рекомендований щоденний прийом їжі для жінок становить 25-30 грам. Снідати можна, наприклад, ягодами з грецьким йогуртом, а на обід і вечерю завжди їжте велику порцію салату та овочів, приготованих на пару, як гарнір. Це не тільки покращить наше травлення, але ми також схуднемо.