Ми всі знаємо, що спорт дуже благотворно впливає на наш організм і що ми повинні залишати поза собою сидяче життя. Однак у статті на цьому тижні ми хочемо зробити крок далі і проаналізувати як кросфіт допомагає вам у повсякденному житті.

Ми прекрасно знаємо формулу ведення здорового способу життя: фізичні вправи + здорове та збалансоване харчування.

Регулярні фізичні вправи не тільки допомагають нам мати хорошу статуру і бути в тонусі, але також допомагає нам у повсякденному житті. Якщо заняття будь-якими видами спорту можуть нам допомогти, уявіть, що така інтенсивність, як кросфіт, може зробити для нас.

Звичайно, поєднання кросфіту з повноцінне харчування Це важливо не тільки тому, що це допомагає нам досягти кращих результатів у спортивних показниках, а й тому, що це робить нас більшими життєвої сили та енергії.

Ми вже випадково розглядали переваги використання a персоналізована дієта залежно від нашого розпорядку тренувань, ваги та зросту мати необхідну силу для обробки будь-якого вуду. Незалежно від того, дотримуєтесь ви дієти, яка відповідає вашим потребам, важливо добре харчуватися на основі фруктів, овочів, пісного м’яса та риби; і назавжди виганяйте оброблені продукти та цукор зі своїх страв (або, принаймні, уникайте їх якомога більше).

індекс вмісту

Які переваги я отримаю, якщо регулярно займатися кросфітом і як це впливатиме на мене щодня?

Ми залишаємо вам ці 6 переваг, які ми вже відчули.

# 1.- Ви збільшите м’язову силу

Одне з найвизначніших - це ви поліпшите свою м’язову силу. Багато вправ, які практикуються, виконуються з вагою вашої власної маси тіла, наприклад, присідання або підборіддя, і це змусить вас набрати м’язову масу.

У вашому повсякденному житті більші сили допоможуть вам виконувати будь-який розпорядок дня. Майте на увазі, що ваше тіло це обійдеться вам значно дешевше носіть будь-яку вагу, і ви будете мати менший ризик травмування, знаючи, як виконувати всі види підйому.

Наближається рух? Це буде шматок пирога!

# 2.- Ви нарешті можете схуднути

Якщо однією з ваших головних цілей є втратити вагу, з кроссфітом у вас ідеальний рецепт. Будучи тренінгом Висока інтенсивність ви будете піддавати своє тіло високим фізичним зусиллям, які спричинять втрату жиру.

Крім того, якщо ви почнете практикувати це регулярно, ви помітите результати через кілька тижнів. З кросфітом ви не тільки схуднете ви визначите своє тіло і будете дивитись, раз і назавжди, силует, який ти завжди хотів. Оскільки це повне тренування, ви опрацюєте всі м’язи свого тіла і досягнете стрункої фігури.

Це ідеальний вид спорту для схуднення, оскільки вправи виконуються інтервали часу або за кількістю повторень з дуже короткими періодами відпочинку, що ідеально підходить для прощання з цими зайвими кілограмами.
С кросфіт ви нарешті зможете подолати популярну операцію бікіні. Звичайно, ми не говоримо, що ви не збираєтеся "страждати", бо деякі води дуже інтенсивні, але ви отримаєте очікувані результати.

Перевищення рекомендованої ваги відповідно до вашого віку та зросту допоможе вам почуватись здоровішими у своєму повсякденному житті та уникнути хвороб, які виникають в результаті надмірної ваги.

тренувань

# 3. - Ви перенесете батареї на ваш метаболізм

При виконанні вправ Висока інтенсивність, тіло потребує додаткової дози енергії та регулює обмін речовин прискорити його роботу так що ви можете отримати зайві калорії для тренування в коробці.

Таким чином, регулярно займаючись кросфітом ви виховуватимете обмін речовин у вашому організмі належним чином функціонувати для будь-якої повсякденної діяльності, яку ви практикуєте Крім того, прискорюючи обмін речовин, жир не накопичується в організмі і, отже, людина не набирає вагу.

Мають повільний обмін речовин змушує накопичувати жир оскільки це уповільнює швидкість, з якою організм бере на себе доступну енергію.

# 4. - Ви збільшите свою аеробну здатність

Ви не можете бігти, коли автобус вирвався з вас? Чи не хочете ви піднятися в ліфті, ніж спускатися сходами, бо у вас недостатньо енергії? Кросфіт може вам допомогти!

Займаючись цим видом спорту, ви вдосконалите свої аеробну здатність, і ви збільшите свій опір. І це завдяки великій кількості серцево-судинних вправ, які тренують ваше серце та тіло, працюючи як на м’язові групи нижньої частини тіла, так і на ті, що належать до верхньої частини тіла та основної зони.

Про які вправи ми говоримо? Ну, наприклад, присідання, підборіддя, бурпі, стрибки в коробці, біг, штурмовий велосипед ... Вони залишать вас задиханими, але дуже ефективно покращать вашу витривалість та фізичний стан.

# 5. - Ви перевиховуєте пози свого тіла

Якщо болить спина, ви не знаєте, як сидіти, або скаржитеся на біль, виконуючи будь-яку щоденну діяльність, ви можете неабо ви приймаєте хороші пози зі своїм тілом.

В кросфіт завжди робиться великий акцент на освоїти техніку, щоб уникнути різного роду травм. Ви навчитесь правильно набирати вагу, і ви будете контролювати деякі ділянки свого тіла, щоб уникнути негативних наслідків для інших при будь-яких рухах. Наприклад, одна з основних сфер, де страждають люди погана поза - це спина. Якщо ви навчитеся стискати живіт і при цьому тримати спину прямо, ви уникнете більшості м’язових болів.

# 6. - Ви відчуєте підвищення мотивації та гарного настрою

Займаючись цим видом спорту, ви випустите велику кількість ендорфіни. Ви будете почувати себе добре всередині і зовні, тому що ендорфіни є пептидні речовини виробляються мозком, що змушує нас почуватись добре зменшення болю та зняття стресу та тривоги.

Якщо ви переживаєте сильний стрес на роботі або ваша особиста ситуація перевищує вас з будь-якої причини, ми впевнені, що кросфіт допоможе вам дуже позитивно.

Заняття кросфітом також допомагає завжди мати його хороша мотивація, що також необхідно для вирішення щоденних завдань.

Крім того, концепція команди набуває все більшого значення в рамках. Інші кросфіттери Вони підбадьорять вас, коли вправа підніметься, і ви створите хорошу спільноту підтримки.