Push-сповіщення

Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин

Push-сповіщення

Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec

очищення

Якщо ви і хоробрі, і кмітливі кинули палити, ви повинні знати, як протидіяти його токсичній дії на ваш організм.

Незважаючи на те, що кампанії з боротьби з курінням стають все більш і більш жорсткими панками, не економлячись демонструвати химерні наслідки, викликані цією шкідливою звичкою, в одних і тих же зграях, її захищають 1100 мільйонів людей В (20% світового населення) які, здається, не попереджають, що за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я вони є 600 000 смертей щорічно які трапляються серед некурящих, які зазнають впливу тютюнового диму.

Вони помирають від раку, серцевих захворювань, астми та інших хвороб. Загалом щорічна епідемія тютюну вбиває майже 6 мільйонів людей. Якщо така тенденція збережеться, до 2030 року ця цифра зростатиме до понад 8 млн. Щорічно. Вживання тютюну є фактором ризику для 6 з 8 провідних причин смерті у світі. Задоволення ні велике, ні чуттєве, як у пісні сказано Куріння, сподіваюся.

Сигарета містить 50% канцерогенних речовин: нікель, ацетон, толтень, смола та ДДТ (Дихлордифенілтрихлоретан). До того ж вона сягає 900 градусів А частинки, що виділяються тютюновим димом у закритих середовищах, створюють забруднення в 10 разів більше, ніж забруднення двигуна екодизеля. Ну, "ecodisel", вони скажуть мені і продовжать свою затяжку.

Ті, хто цього не зробив, хто сміливо і хитро вирішив кинути палити, тепер повинні починати процес детоксикації. Для цього візьміть до уваги ці 6 порад, які зможуть частково видалити забруднення легенів і всього організму.

1. Їжте багато часнику

CC Sunchild57 Фотографія./Flickr

Включіть багато цього інгредієнта в раціон, що додає пікантності до будь-якої їжі. Окрім того, що він чудово послаблює виділення з організму, є дезінтоксикаційний елемент переважно, часник - це їжа, яка підвищує настрій - оскільки вона об’єднує основні антидепресанти, що існують у природі: В аскорбінова кислота, магній, кальцій, фенілаланін, триптофан, калій та селен.

З іншого боку, поряд зі своєю здатністю нейтралізувати депресію та тривогу, які спричинить процес відмови від куріння, заспокійливі компоненти - кофеїнова кислота, апігенін, гераніол, ліналол та стигмастерол - змусять вас почувати себе дуже піднесеними. Не даремно бабусі казали "ajo para el carajo", тобто всі можливі сексуальні імпотенції, спричинені курінням, могли б залишитися у забутті.

2. Не використовуйте аерозолі та остерігайтеся будь-яких добавок, які залишаються в повітрі.

CC Дейв Сазерленд/Flickr

3. Через два тижні ви будете вважати себе суперсаяном натхнення та видиху

JesÃs Bonilla/суспільне надбання/Wikimedia

Будь ласка, більше не паліть. Це найкритичніший період, тому що коли ви почуватиметеся добре, ви будете готові більше не включатись, і ви повернетеся до пороку. Те саме відбувається з іншими залежностями. Навіть коли ви розлучаєтеся з кимось, хто вас скривдив, напевно через два тижні вони вже намагаються домовитись про дату, щоб виправити ситуацію в «вічіаді». Тому будьте дуже обережні і повні легені ВДІ НІ!

4. Не вживайте молочні продукти

CC Chiot's Run/Flickr

Ці продукти виробляють підвищений слиз а також у деяких людей повільний рух. Не перевтомлюйте легені і намагайтеся дотримуватися дієти, багатої фруктами та овочами, яка може забезпечити вас сильними дозами кальцію.

5. Займіться помірними фізичними навантаженнями

jesslef/громадське надбання/pixabay

Ваше тіло пошкоджене, і ви повинні це знати. Ось чому надмірне натискання буде поганою ідеєю. Хороша ідея, однак, полягає в тому, щоб перестати бути сидячими, оскільки це саме підживлює поведінку куріння сигарет. Звичайно, якщо ви бігаєте, плаваєте або їдете на велосипеді, ви не можете запалити «пучіто». Якщо ви можете це зробити, сидячи перед телевізором або комп’ютером.

6. Використовуйте огородження для некурців

CC Kill Pop/Flickr

Бачити людей, які просто курять це не принесе вам користі. Як двоюрідні брати та сестри мавпи, наша поведінка в основному базується на наслідуванні. Крім того, як сказав Лака, н., При повторенні є насолода.

Більше причин кинути палити

Можливо, ця інфографіка з 18 причинами відмовитися від куріння бути додатковою допомогою.

Багато сили. Ти можеш!