Ми можемо багато чого зробити, щоб зберегти здоров’я очей за допомогою вправ для очей, очних крапель, а також правильного харчування. Існує велика кількість вітамінів, мінералів та інших інгредієнтів, які при правильному вживанні також можуть допомогти підтримувати очей! Наші очі - це великий скарб, орган, який покращує зір, піддається сильному навантаженню, оскільки ми майже постійно використовуємо його поза сном.
Буряк справді покращує зір?
Ми читаємо, дивимося телевізор з його допомогою, дивимося на екран ноутбука на роботі, що часто робимо вдома - і тоді ми навіть не говорили про те, скільки разів переглядаємо довжину екрану наших смартфонів та планшетів. На додаток до збільшеного навантаження в наші дні, нам також потрібно надавати більше підтримки нашим очам, щоб ми могли якомога довше підтримувати якість та силу нашого зору та підтримувати наші очі здоровими.
Свідомим харчуванням ми можемо допомогти не тільки зберегти здоров’я очей, але й виправити початкові форми певних захворювань та уражень.
- Тренування очей для відновлення зору
- Чотири чудо-ефекти, природні підсилювачі зору - журнал Life
- Завантажте таблиці огляду очей
- Якщо ви досі щодня не їли моркву, тоді будете! | Ну і підходять
- Підписатися Скасувати підписку Батьки можуть зробити все, щоб натиснути здорові речі на горло у дитини.
- Сліпуча офтальмологія
Доведено, що деякі вітаміни добре впливають на наші очі. Таким чином, вітамін А необхідний для функціонування сітківки ока, вітамін С зменшує розмитість зору та покращує клітини, а вітамін Е допомагає запобігати захворюванням очей.
На додаток до вітамінів, барвники лютеїн та зеаксантин захищають наші очі від згубного впливу світла, тоді як біофлавоноїди корисні, оскільки допомагають засвоювати вітамін С.
Яблука покращують зір
А з мінералами ми також можемо допомогти використовувати вітаміни. Відповідно до цього селен сприяє включенню вітаміну Е, тоді як цинк сприяє включенню вітаміну А.
Дієта 80/10/10, найбільший прорив у науці про харчування? - Ласло Золтан Надь, Аґнес Хорані
Правильна пропорція омега жирних кислот також важлива для нашого зору. З них дефіцит омега-3 може також спричинити втрату зору або пошкодження сітківки.
Буряк справді покращує зір?
Але що ми споживаємо, щоб морква покращувала зір достатньо інгредієнтів, щоб потрапити в наш організм? Морська риба - морська риба наповнена жирними кислотами омега-3, які не тільки захищають нас від серцево-судинних захворювань, але й відповідають за збереження нашого зору. Важливо їх регулярно вживати, вводити лосося, моркву, щоб покращити зір камбали, тріски та їх аналогів у повсякденному житті. Крім того, інші морські гребінці також корисні завдяки вмісту селену.
Саме пропаганда Другої світової війни покращила зір
Пропозиція Інтернет-аптек BENU: Диня - Вітамін А та його попередник, бета-каротин, найбільше містяться в яскраво-жовтих овочах та фруктах. Морква приходить у голову кожному, коли справа стосується здоров’я наших очей, але дині мають на неї не менш хороший вплив. У сезон ми їмо стільки, скільки можемо!
Зелений перець - зелений перець сповнений цінним вітаміном С, який допомагає запобігти багатьом очним захворюванням. Цей вітамін чудово допомагає захистити стінки судин і має антиоксидантну дію.
Більше статей на цю тему
Окрім перцю, наприклад, їх багато в гранатах або цитрусових. Шпинат - вправа для відновлення глибокого зеленого бачення Овочі зазвичай містять велику кількість лютеїну та зеаксантину, тому шпинат також може бути чудовим компонентом для здоров’я очей.
Готуючи, ці кольори використовуються навіть краще, тому ми споживаємо їх не тільки як салат, але і як овоч, наприклад.!