Написала Єла Рішіанова 24 лютого 2020 року

Ви відчуваєте, що концентрація - це не ваша сила? Можливо, у вашому раціоні вам бракує лише горіхів, цільнозернових продуктів і достатнього питного режиму.

Це лише третій тиждень літнього семестру, але ви вже відчуваєте, що все на вас наливається, і ви не можете з цим впоратися? Ми підготували для вас 6 порад про те, як виконувати всі обов’язки лівого захисника.

1. РІДИНИ

Так. Нестача води також може мати свої недоліки у навчанні. Завжди переконайтеся, що ви випили гарного напою годину тому.

університетів
Рідини допоможуть вам краще сконцентруватися. Джерело: Giphy

2. ЗАПИСНА КНИГА

Не можна писати матеріал у комп’ютері чи зошиті? Підготуйте поруч невеликий зошит, куди ви запишете важливу інформацію з лекції, такі як книжкові джерела або інформація із малюнків.

Це зробить ваші нотатки зрозумілішими та легшими для засвоєння. Джерело: Giphy

3. ПОВТОРЕННЯ - МАТЕРЯ МУДРОСТІ

Це правда, що перечитувати одне і те саме нудно і веде до зволікання. Однак якщо ви підсумовуєте вивчене після кожного дня, ви будете готові протягом пробного періоду до того ж Ака.

При регулярному повторенні вам не доведеться відчувати стрес через брак часу. Джерело: Giphy

4. КОЛІРОВЕ МАРКУВАННЯ

Чорний текст на білому папері нудний. Ось чому ти є допомогти, виділивши кольоровим маркером важливі слова чи речення. Вам буде легше зорієнтуватися в тексті, і ви не пропустите важливу інформацію.


Позначте кожну інформацію та її підрозділ різними кольорами. Ви матимете огляд та рівномірно розподілений навчальний план. Джерело: Giphy.com

5. ЇЖА

Здорове харчування допомагає вашому тілу та органам нормально працювати. Гриби, горіхи, кофеїн, цільні зерна та ментол чудово працюють для правильної роботи мозку і тримати вас на ногах.

Тож не забудьте дати вам достатньо їжі перед лекцією, щоб не турбувати себе та своїх колег своїм голодним шлунком. У сумці також упакуйте ментолову жувальну гумку, щоб допомогти вам сконцентруватися і зняти стрес.

Якісний гарячий шоколад створює в організмі речовини, що підтримують вироблення гормону щастя - серотоніну. У гарному настрої вони завжди вчаться краще. Джерело: Giphy

6. МУЗИКА

Якщо вивчення музики вас не турбує, створіть власний список відтворення, щоб розслабитися. Для читання рекомендуються інструментальні версії пісень, слова можуть відволікти вас без потреби.

Хороша музика налаштує вас і підвищить апетит до навчання. Джерело: Giphy