"У мене застуда. Сподіваюся, я зцілююся повільно! Форма починає формуватися, пару dkg підскочило, я борюся з невеликою м’язовою лихоманкою. Насправді, справи йдуть не так, як я «запланував», у мене залишився щільний місяць, і я міг би продовжити, я думаю ... Але зупинки немає, я намагаюся наздогнати реалії! "
Застуда і спорт
Краще попередити проблему і не дозволяти хворобі тягнутись до ваших розрахунків. Повторне виникнення дефіцитних захворювань можна легко запобігти за допомогою вітамінних добавок, і, таким чином, ваша імунна система залишається стабільною і міцною, що зменшує шанси заразитися переривчастими інфекційними захворюваннями, застудою.
Також не є гарним рішенням намагатися виглядати жорстким і ігнорувати свою хворобу, набиваючи кишеню паперовим рушником протягом усього тренування. Ви завдаєте йому більше шкоди, ніж використовуєте. Насправді, у такий оманливий час, якщо ви не звернете уваги, справа може стати більш серйозною. Це може бути навіть пневмонія, або навіть міокардит, що точно не буде однотижневим пропуском у вашій заздалегідь запланованій програмі.
Окрім того, щоб уникнути авітамінозу у вашому організмі, ось кілька порад, щоб уникнути застуди:
- дотримуйтесь збалансованого харчування
- уникайте швидкої втрати ваги
- приділяйте достатньо уваги висипанню
- уникати перетренованості
- часто мийте руки
- бажано просто торкнутися обличчя чистими руками
- уникати надмірного вживання алкоголю
- і нарешті зверніть увагу на ознаки свого тіла!
Наступного тижня Андраш та інші хлопці продовжать програму за новим планом! Вам цікаво? Не пропустіть це і попросіть план!
Ви вже добре виглядаєте, правда, але не залишайте светр вдома вранці!