Без сумніву втратити вагу Чи він найважливіша тема року і саме тому з кожним днем ​​ми отримуємо більше пропозиції та тенденції які є великим союзником для полегшити шлях. Реальність така, що для багатьох людей це досить складно сідати на суворі дієти в якій обмежити споживання калорій та споживання певні групи продуктівs (як у випадку з кетогенною та палео дієтами). Хороша новина в тому тривале схуднення Y здоровим способом, більше зосереджується на способі життя, якого ми дотримуємось, і з проста зміна наших звичок та тип їжі що ми споживаємо щодня, можна досягти найкращих результатів.

жиру

Ось чому популярність певних продуктів харчування значно зросла, особливо тих, що світяться їм поживні властивості та властивості для схуднення. так, добре немає диво-продуктівтак, якщо ми маємо під рукою чудові альтернативи щоденні продукти, які пов’язані з a вища швидкість втрати жиру.

Ви, мабуть, дивуєтесь що спільного у цих видів їжі, найголовніше, що це так натуральні продукти що завдяки своєму складу активізувати обмін речовин. Таким чином, що вони сприяють значному спалювання калорій або також безпосередньо пов’язані з підвищена ситість. Представляємо вам список 6 дивовижних повсякденних продуктів, що ви, мабуть, не мали уявлення про їх чудові якості для схуднення та спалювання жиру.

1. Гуакамоле

2. Темний шоколад

Шоколад для спалювання жиру? Це здійснена мрія і велика істина. Загальновідомо, що чистий темний шоколад (більше 70% його складу какао), без цукру та насичених жирів, Це один із найкорисніші продукти до здоров'я. Це не тільки a чудовий природний стимулятор, є завантажений антиоксидантами і пов'язано з великими перевагами для сприяють схудненню. Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками з Луїсінський державний університет, виявив, що шоколад може стимулювати вироблення організму здорових в кишечнику поліфенольних сполук, включаючи a жирна кислота що вимикає гени, пов'язані з запалення і стимулює організм спалювати жир для палива. Без сумніву, одна з найкрасивіших новин для любителі хорошого шоколаду, найкраще з усіх це покращить ваш настрій.

3. Лимонна вода

Це не дивно, останні місяці всі говорять про це харчові та терапевтичні переваги лимонної води. Правда в тому, що це чудовий ранковий засіб і чудовий звичай, який приносить користь здоров’ю на багатьох рівнях, в принципі звертає на себе увагу з високим вмістом вітаміну С що стимулює імунну систему і допомагає нам запобігати захворюванням та інфекціям. Це також цінується за своє великий діуретичний потенціал, що стимулює виведення токсинів, рідин та відходів утримується в організмі. У той же час лимон, який вважається а харчові ліки, містить a потужний антиоксидант зателефонував д-лімонен знайдено в цедра лимона і що згідно з Дослідження відноситься до чудово терапевтичні ефекти По порушення обміну речовин пов'язані з ожирінням.

4. Сир

Сир не тільки один з них легші та рекомендовані варіанти дієтологами до схуднути, це поживно, ситно Y забезпечує велику користь для здоров’я. Серед його чудових якостей для сприяють схудненню є його переваги для допоможе заснути вночі та сприятиме кращому відпочинку. Ви, мабуть, здивовані взаємозв'язок між сном і втратою ваги, Перше, що ви повинні знати, це те, що це дуже безпосередньо; насправді є дослідження, опубліковане Американський журнал клінічного харчування в якому доведено, що недостатньо сну, збільшити споживання більш калорійних продуктів. Ось чому сир є одним із таких кращі продукти їсти перед сном, оскільки він містить білок казеїн, молочний протеїн із повільним вивільненням, який посилює відчуття ситості Всю ніч.

5. Кава

Кава - один із напоїв найбільш споживані та здорові на планетіа, звертає увагу на його з високим вмістом антиоксидантів які захищають здоров'я в різних аспектах. Серед його чудових якостей є його потенціал для прискорення обміну речовин, єдине правило - це споживання чорної кави без цукру, підсолоджувачів або молочних продуктів, таких як вершки та молоко. Він має цікаве посилання як у випадку дослідження, опублікованого в Фізіологія та поведінка, в якому встановлено, що люди, які п'ють каву з кофеїном, мають На 16% вища середня швидкість метаболізму що ті, хто споживає каву без кофеїну.

6. Персики

Персики - один з найбільш представницьких плодів літа, соковита і смачна. Вони містять a низька калорійність і забезпечують хороші рівні fібра, вода, вітаміни та мінерали, поживні речовини, які допомагають підтримувати організм хороший стан і сприяють схудненню. За даними дослідження Техас AgriLife Research, було знайдено, що персики допомагають запобігати ризику захворювань, пов’язаних з ожирінням а також завдяки своєму поживному складу вони допомагають боротися із запаленням. У той же час вони вважаються великим союзником для регулюють рівень глюкози в крові, користь для травлення та здоров’я кишечника, також важливі аспекти втрати ваги.