Ні мігрень, ні зміщені хребці шийного відділу хребта не потрібно ховати за регулярними головними болями. Все, що вам потрібно зробити, це виконати деякі звички, які можуть спровокувати цю неприємність.

викликають

1. Вживання червоного вина

Алкоголь, як правило, не приносить користі від головного болю. І навіть якщо ви не перестараєтесь із цим і просто побалуєте себе склянкою хорошої їжі. На думку вчених, це може бути пов’язано з впливом кровотоку, який негативно позначається на кровопостачанні мозку.

Ви можете відчути особливо неприємні стани після випиття келиха червоного вина, що важко для шлунку і робить біль ще більш інтенсивним.

2. Ви їсте багато копченого м’яса та ковбас

У цьому винні бактерії, які є у нас в роті. Хоча деякі люди не мають проблем з такою дієтою, інші можуть страждати від головного болю незабаром після їх споживання.

Тому що якщо у них у роті є певний тип бактерій, він неадекватно реагує на речовини, які утворюються при курінні м’яса та м’ясних продуктів. Через їх поєднання такі проблеми виникають негайно.

3. Нерегулярний сон або зміни сну

Головні болі найчастіше викликають недосип. Але це не єдина проблема. Ті ж хвилювання будуть спричинені нерегулярним сном або різкими змінами, коли ви раптом зміните традиційний час, коли лягаєте спати.

Найгіршими є різні коливання, коли ти спиш лише п’ять-шість годин протягом декількох днів, а потім раптом хочеш наздогнати десятигодинний відпочинок.

4. Ви пропускаєте деякі страви

За вашою проблемою можуть бути інші труднощі. Наприклад, якщо ви пропустите деякі прийоми їжі протягом дня, може статися раптове падіння цукру і подальший біль.

Також звертайте увагу на регулярне зволоження та харчуйтеся збалансовано. Слідкуйте за продуктами, які доставляють вам проблеми, і поступово виключайте їх з раціону.

5. У вас погана постава

Ці проблеми часто виникають через проблеми з хребтом. Достатньо одного зміщеного хребця, і ви не позбудетеся головного болю.

Однією з причин може бути неправильна постава. Тоді ви автоматично повертаєтеся спиною в неправильне положення і створюєте надмірний тиск на свої нерви.

6. Занадто багато стресу

Одним із тригерів є постійний стрес. На роботі ти завжди маєш голову над собою, і ти вже не можеш справлятися з тиском усіх обов'язків.

Через це у вас виникає велика напруга, і ваш мозок постійно працює на повній швидкості. Результат - регулярні і різкі головні болі.