1. Ви страждаєте від недосипу
Сон менше 7 годин на день робить наше тіло дуже виснаженим і починає виділяти кортизол, який є гормоном стресу, а це, в свою чергу, викликає вищий апетит до нездорової їжі і потребує більше жиру.
2. Ви вживаєте багато алкоголю
Так, ви не худнете, вживаючи алкоголь щодня, оскільки він містить багато цукру. Дозволено лише біле сухе вино.
3. Ви не займаєтесь спортом
Ви вважаєте, що обмеження їжі - це все, що потрібно для досягнення ваги вашої мрії? Ви помиляєтеся. Мало того, що цього недостатньо, це ще й шкідливо для вашого здоров’я. Тож ПЕРЕМІСТИ ПЕРЕМІСТИ!
4. Ви їсте занадто швидко
Якщо ми з’їмо щось протягом 20 хвилин, наш мозок не зможе правильно записати цю діяльність, і ми незабаром відчуємо голод.
5. Ви все ще практикуєте те саме
Заняття спортом необхідні і чудові, але з часом це може перетворитися на рутину для організму, тому ви не спалите стільки калорій. Тож вправи потрібно міняти, щоб вони були цікавіші вам і вашому тілу.
6. Дуже часто ви говорите: "Я потураю сьогодні"
Це можна приймати раз на тиждень, але якщо ви дійсно хочете схуднути не один раз, ви точно не можете.