Жити здоровим, завжди залишатися у формі - це дуже втомлива битва для багатьох. Запрошення на їжу завжди стає в нагоді, а тренування та спорт забирають багато часу з повсякденного життя.

Але нам не потрібно турбуватися про їжу та фізичні вправи, якщо ми хочемо залишатися худорлявими.

Іноді для нас може бути несподіванкою, що цифра на вагах все ще є незадовільною - хоча ми намагалися дотримуватися всіх правил. Ми їли здорову їжу, а також регулярно займалися фізичними вправами.

Варто оглянутись навколо, щоб побачити, що все може сприяти нашому повсякденному життю до несвідомого набору немало кілограмів. Бо є така зайнята цифра!

1.Ось “мумус” сьогоднішнього надмірного використання Інтернету.

THE Журнал педіатрії Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі, чим більше часу ми проводимо в Інтернеті, тим більше кілограмів ми можемо набрати. Поки ми зайняті серфінгом в Інтернеті, ми, мабуть, не можемо думати про спорт, ми часто їмо нерозумно - що просто заводить руки в землю - і ми, як правило, сидимо перед машиною до 14:00. Хоча Інтернет є корисною справою, намагайтеся зменшити його використання - особливо вечорами. Досить буде 30 хвилин. Підемо спати вчасно!

шокуючих

2. Поведінка сусідки по кімнаті

Якщо ми ніколи не бачили, щоб наш сусід по кімнаті починав готувати їжу, готуючи пристойну домашню їжу, швидше за все, він ми самі приймаємо нездорові звички. Це, очевидно, вплине на нашу вагу. Згідно з дослідженням Мічиганського університету, студенти коледжів, чиї співмешканці більш активні та ставляться до здоров’я, рідше набирають кілька кілограмів за перший рік навчання. Поведінка оточуючих завжди впливає на наше власне ставлення.

3. куріння секонд-хенду

Деякі люди курять сигарети, щоб вага була нижчою, але навіть якщо ми вдихаємо дим, це не матиме хорошого впливу на нас. Американський журнал фізіології: ендокринологія та метаболізм Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі, пасивне куріння викликає зміни клітин, які можуть призвести до ожиріння. Тож жити з курцем не є чимось корисним, оскільки це піддає нам більший ризик.

Дефіцит вітаміну D

Дивно, але Вітамін D дефіцит напрочуд високий серед дорослих. Це пов’язано з тим, що цей вітамін не тільки сприяє щільності кісткової тканини. Якщо його мало, це також збільшує шанси ожиріння. Тобто дуже важливо споживати достатню кількість молока та інших продуктів, багатих вітаміном D, можливо, добавок.

5. Підготовка рецептів, побачених на телебаченні та в Інтернеті

Здається, не варто занадто завзято дивитись і читати рецепти щодо. Апетит Дослідження, опубліковане в журналі, показує, що люди, які регулярно купують все більше і більше рецептів через мережу або телевізор, важать більше на вагу свого тіла, ніж ті, хто цього не робить.

6.Щасливих стосунків

Найскладніше, що можливо для наших животів! Ті, хто живе у задовільних стосунках - а Психологія здоров’я згідно з дослідженням, опублікованим в журналі, вони відчувають себе менш мотивованими, щоб зачарувати своїх подружжя, їх більше не мотивує здорове харчування та фізичні вправи. І погодьмося, “збільшення ваги у стосунках” справді поширене серед пар ...

У вас також є історія зцілення на цю тему?
Поділіться з нами, щоб інші могли черпати сили з вашого зцілення!