Вправи в парах - це набагато цікавіше. Але як переконати партнера тренуватися разом з вами?
Ви, звичайно, знаєте, як важливо бути активним, але зараз саме час переконати своїх друзів чи родичів. Коли ви виділяєте час і сили на зміну способу життя та поліпшення здоров’я, результати, як правило, видно не тільки вам, а й вашому колу знайомих. Ви покращите свою впевненість у собі, своє тіло, у вас сяє шкіра. Але навіть цього може бути недостатньо для того, щоб ваші друзі та родина зрозуміли, наскільки важливі вправи. Тому вам потрібні будуть інші способи переконати їх у цьому.
Важливий час
Найкращий час поговорити з кимось про те, як добре ви почуваєтесь після тренування, - це одразу після тренування, коли ви справді налаштовані позитивно. Зустрітися або зателефонувати після тренування. Напевно ваш хлопець чи подруги відчують, наскільки реальним і природним є ваш ентузіазм. Якщо ви почекаєте наступного дня, ваш ентузіазм зменшиться.
Вправи можуть мати терапевтичний ефект
У всіх нас бувають погані дні, а друзі навколо, які готові допомогти, безцінні. Якщо ваш партнер відчуває стрес, вислухайте його і виведіть на прогулянку. Заняття спортом не повинні бути лише в тренажерному залі, але прогулянка на свіжому повітрі або інші заходи на відкритому повітрі покращать ваш настрій. Коли ви активні, вивільняються гормони, щоб ви почувались краще.
6 ранкових фокусів: це призведе до метаболізму за кілька хвилин!
Тренуйся після вечірки
Якщо ви збираєтеся на вечірку з другом, запропонуйте йому вранці разом піти до спортзалу. Хоча на початку ідея вставати рано і займатися спортом, мабуть, нікого не порадує, але врешті-решт вам подякують. Завдяки фізичним вправам навіть після важкої та довгої вечері, замість того, щоб лежати в ліжку, ви не будете відчувати провину за те, що нічого не зробили, і що з часом ви можете зробити із цього звичну програму вихідних із своїм другом.
Будь мотиваційним
Непросто спонукати друга ходити з вами в спортзал. Ну, іноді мотивувати себе, коли ми відчуваємо себе особливо втомленими, може бути ще складніше. У той день, коли ви відчуваєте, що вам дійсно потрібно, щоб хтось ходив із вами на вправи, попросіть когось із своїх друзів піти і підтримати вас. Це буде мотивувати один одного рухатися. І це чудова комбінація.
Як швидко схуднути? Є 3 простих кроки
Поділіться змінами у своєму способі життя з друзями
Коли ви починаєте вносити значні зміни у свій спосіб життя і починаєте жити здоровіше та активніше, ваші друзі можуть відчувати загрозу від цих змін. Особливо, якщо ви не пояснюєте їм, чому ви вносите ці зміни і чого ви хочете, щоб вони досягли. Якщо ви знаєте, що завдяки новому способу життя вам доведеться відмовитися від деяких видів діяльності, які ви робили до цього часу з друзями чи родиною, поясніть їм свої цілі і спробуйте покликати їх робити зарядку з вами, коли це можливо.
Шопінг, шопінг, шопінг ...
Немає нічого більш спокусливого, ніж купувати новий одяг для тренувань, особливо якщо ви намагаєтеся переконати свого друга піти займатися з вами. Як тільки ви знайдете чудові нові речі для практики, ви будете шукати виправдання, щоб спробувати їх. На той момент ніщо не заважає вам піти займатися разом!
Нас усіх мотивує щось інше. Коли ви змінюєте спосіб життя, який викликає у вас захват, цілком природно, що ви хочете спокусити своїх друзів почуватися так само добре, як і ви. Якщо ви хочете мотивувати оточуючих вас людей, ви повинні бути позитивними. Ви не можете сказати своїм друзям або партнеру, що вони роблять щось неправильно або що спосіб життя у них поганий, це не тільки не мотивує їх, але і може поставити під загрозу ваші стосунки. Якщо ви задоволені собою, а здоровий спосіб життя робить вас щасливим, запасіться терпінням, і ви побачите, як ваші друзі та родина починають запитувати вас про ваші секрети. Якщо ви хочете переконати когось піти з вами на практику, будьте завжди приємними та позитивними.