Ви безумовно можете посилити свій метаболізм за допомогою фізичних вправ, але багато людей досі не усвідомлюють, що те, що ми їмо, має прямий вплив на наш метаболізм. Є багато продуктів, які, безсумнівно, допоможуть стимулювати наш метаболізм природним шляхом. Це працює так, ніби ви відвідували заняття кардіо в тренажерному залі.
Після їх споживання ваше тіло отримає імпульс і почне спалювати калорії. Насправді, мова йде не лише про спалювання калорій, а й про стимулювання травної системи та загальне прискорення процесів у нашому організмі, що в підсумку призводить до вищої енергії.
Є багато цих чудових продуктів, але ці 6 заслуговують на мою увагу, які варто згадати та включити у свій раціон 🙂 Тож давайте подивимось на них.
1. Чорниця
Оскільки чорниця не містить ні жиру, ні холестерину, ні натрію, вона вважається чудовим джерелом для підтримки та прискорення вашого метаболізму. Вони містять вітамін К, С, антиоксиданти та клітковину. Вони підтримують травлення, а також служать профілактикою раку.
2. Кокосова олія
Кокосова олія Virgin містить лауринову кислоту, яка дуже добре засвоюється в печінці, що призводить до енергетичної стимуляції та спалювання жиру на животі.
3. Брокколі
Стара знаменита брокколі. Хто б її не знав. Але чи справді ви знаєте його переваги? Він багатий кальцієм і вітаміном С. Кальцій активізує обмін речовин, а вітамін С допомагає засвоювати кальцій. Це сприяє міцній структурі кісток.
4. Насіння чіа
Раніше насіння чіа використовувались у древній ацтекській міфології як їжа для солдатів. Перед полюванням вони дали жменю насіння чіа, яке додало їм енергії.
Насіння чіа містять високу частку вітамінів і мінералів (кальцій, калій, магній), білків, клітковини. Вони мають великий вплив на травлення, запобігання старінню шкіри, тривале та регулярне вживання сприяє нормальній роботі серця.
5. Грейпфрут
Встановлено, що грейпфрут містить антиоксиданти. Вони допомагають підтримувати рівень цукру в стані спокою, тому ваше тіло ефективніше управляє інсуліном. Дослідження показали, що люди з ожирінням, які їли половину свіжого грейпфрута перед їжею, втрачали більше ваги, ніж люди, які не їли грейпфрут.
6. Вівсянка
Ви можете почати свій метаболізм вранці, просто з’ївши на сніданок миску вівсяної каші. Ця супер-їжа багата клітковиною. Це також сприяє зниженню рівня холестерину та зменшує ймовірність серцевих захворювань.
PS: Якщо вам сподобалась ця стаття, будь ласка, дайте як якщо у вас є спостереження, пишіть мені аж до коментарів 🙂
Про що ми будемо говорити, дами, кожна з нас прагне твердого і…
Може ти це знаєш. Здорова дієта, адекватні фізичні вправи і зайві кілограми ні і ...
Минулого тижня мені зателефонувала золота дама, що вона хоче схуднути і що їй потрібні мої ...
- 10 продуктів, які слід виключити, коли ви хочете схуднути - Сторінка 2 з 2
- 10 продуктів, які дозволять вам довше залишатись ситими
- 10 продуктів, які природним чином знижують високий кров'яний тиск
- 10 нібито здорових продуктів, які дієтологи ніколи б не їли
- 6 продуктів із здоровою наклейкою, яка може нашкодити вам! Як знайти їх Fitshaker