Лікар Ромеро має намір вирішити проблеми із зайвою вагою пар, які проходять програму

Щосереди о 23:40 о 1 годині

Лікар Ромеро знову страйкує. У даному випадку це був шлюб, утворений Марія, професійний співак-куплет і Роберт, технік технічного обслуговування, ті, хто має намір змінити свої звички в житті та досягти здорового розпорядку дня. Знову ж таки, допомога Ізабель Оньоро, Пола Бутрагеньо Y Ніколас Ромеро це знову фундаментально. Запишіть ці поради, які нам залишили тренери щодо підходу до нашої дієти.

уроків

1. Їжа не заспокоює тривоги

Багато разів ми думаємо, що їжа здатна заспокоїти наш стрес, і саме тому ми вдаємося до неї частіше. Тим не менше Ізабель, психолог програми стверджує, що це не так, і це є й інші способи заспокоїти наш дискомфорт.

Лікар Ромеро - тренери дають поради, щоб заспокоїти тривогу

2. Не існує диво-дієт

Незважаючи на наявність чудових професіоналів, здатних скласти хороший режим харчування, завжди є спокуса вдатися до так званих "диво-дієт". Ніколас Ромеро рекомендує тікати від них, щоб уникнути ефекту відскоку, та вдатися до повністю персоналізованої дієти і відповідає нашим потребам.

3. Будьте обережні з підбором їжі

Лікар Ромеро Це дало подружжю можливість вибирати продукти, які їм найбільше сподобались, щоб вони могли складати рецепти на свій смак. З усіх вибраних продуктів лікар вирішив, що наступні продукти харчування будуть найбільш підходящими починайте з хорошої дієти.

Лікар Ромеро - пара робить вибір їжі

4. Будьте справедливі в оцінці прогресу

Ізабель виявив, що мірою успіху чи невдачі партнера була втрата або збільшення ваги. Однак є й інші фактори, такі як психологічні, які завжди потрібно брати до уваги. Отримати поговоріть про нас більш повно, враховуючи дефекти та помилки, це також зміна. Це не важить, але безпосередньо впливає на наш процес.

5. Тікай від спокус

Пара пройшла випробування спокусами. Метою Ізабель було дати подружжю зрозуміти, що ви не завжди можете робити те, що хочете. Багато разів, наші побажання можуть стати непродуктивними. І якщо скоєно ексцеси, ми повинні знати про них і дотримуватися їх наслідків.

Лікар Ромеро - Ізабель Оньоро випробовує пару