лікування

У 2017 році у світі налічувалося близько 425 мільйонів діабетиків, число яких до 2045 року може зрости до 629 мільйонів. Основними факторами ризику розвитку діабету є сидячий спосіб життя та нездорова дієта. Урбанізація, споживання висококалорійних фаст-фудів, механізованих, постійно поспішних буднів та стрес ще більше погіршують шанси людей з діабетом. Однак зараз добре відомо, що правильне харчування та фізичні вправи є найкращими способами для лікування ожиріння, високого кров’яного тиску і, звичайно, діабету.

  1. З йогою проти діабету

З'являється все більше доказів того, що йога може допомогти контролювати діабет та його ускладнення. Раніше дослідження виявило біохімічні, фізіологічні та генетичні наслідки практики йоги на організм людини.

Таким чином, він сьогодні використовується у всьому світі як клінічно визнане допоміжне лікування при лікуванні багатьох захворювань. Йога є не тільки цілителем душі, але і терапією для лікування певних захворювань. Ось чому її називають цілісною цілющою системою.

Здорова хребет, довше життя: Інтернет-курс для початківців йоги. Вела онлайн-відео для початківців йоги. Одноразова плата, вічне користування. Клацніть ТУТ для деталей.

Дослідження показують, що більшість людей вживають недостатньо клітковини. А продукти з високим вмістом клітковини допомагають уповільнити всмоктування глюкози, регулювати рівень цукру в крові та підтримують детоксикацію. Тому бажано споживати щонайменше 30 грамів клітковини на день, яка може надходити з овочів (наприклад, гороху та артишоків), авокадо, горіхів та насіння, особливо насіння чіа та насіння льону.

  1. Продукти з високим вмістом хрому

Їжа з високим вмістом хрому може поліпшити толерантність організму до глюкози, а також збалансувати рівень цукру в крові. Брокколі має найвищий вміст хрому, але він міститься також у сирих сирах, зеленій квасолі, пивних дріжджах та пирісі.

  1. Продукти, багаті магнієм

Магній також може допомогти регулювати рівень цукру в крові, оскільки він відіграє важливу роль у метаболізмі глюкози. Дослідження показують, що діабет часто пов’язаний з дефіцитом магнію. Продукти, багаті магнієм, такі як шпинат, насіння гарбуза, мигдаль, йогурт та чорна квасоля, можуть покращити симптоми діабету 2 типу.

Здорова хребет, довше життя: Інтернет-курс для початківців йоги. Вела онлайн-відео для початківців йоги. Одноразова плата, вічне користування. Клацніть ТУТ для деталей.

Кориця може знизити рівень цукру в крові та покращити чутливість до інсуліну. Дослідження в Університеті наук про здоров'я в Помоні показало, що споживання кориці знижує рівень холестерину ЛПНЩ (також званий поганим холестерином) та тригліцеридів (різновид жиру в крові) в організмі.

Одне дослідження показало, що омега-3 жирні кислоти, що містяться в риб’ячому жирі, необхідні для правильної роботи інсуліну, запобігання непереносимості інсуліну та зменшення запалення. Щоб риб’ячий жир досяг бажаного ефекту, бажано приймати 1000 мг на день.

Разом йога та продукти, перераховані вище, сприяють зниженню ваги, що також може запобігти, контролювати або навіть змінити діабет. Крім того, це може значно покращити якість вашого життя.

Здоровий хребет, довше життя: Інтернет-курс для початківців йоги. Вела онлайн-відео для початківців йоги. Одноразова плата, вічне користування. Клацніть ТУТ для деталей.

є два типи кориці, одна справжня, тобто цейлонська кориця, інша спричиняє пошкодження печінки, касія кориця - трохи темніша та набагато дешевша - зазвичай вона є у магазинах

Думка, коментар? Вийдіть із відповіді

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляти дані публікацій .

Підпишіться на мою безкоштовну Інтернет-розсилку для йоги для початківців!

Почніть займатися вдома з моїми відео сьогодні. Намасте. Моніка.