Позбудьтеся зайвої води!

1. Трави

природних

Кріп, імбир, часник та петрушка наповнені важливими антиоксидантами і можуть бути включені майже в будь-яку їжу. Вживання цих трав дозволяє накопиченій воді випаровуватися з організму, не приводячи до зневоднення.

2. Ще 30 хвилин додаткового сну

На жаль, рекомендовані 8 годин сну люди не дуже часто сплять, зазвичай багато хто може спати лише 5-6 годин. Якщо ми спимо на 30 хвилин довше, у нас буде більше енергії для тренування, що допоможе зменшити зайву вагу, спричинену водою.

3. Пелюстки троянд у воді

Для приготування додайте в каструлю з пелюстками троянд трохи дистильованої води. Поставте на плиту і тушкуйте 15 або 20 хвилин, поки колір не стече з пелюсток. Суміш процідити і випивати не менше половини склянки натщесерце. Це допомагає злити накопичену воду з системи кровообігу.

4. Кардіотренування та сухарі

Форми рухів, що збільшують частоту серцевих скорочень і зігрівають тіло, допомагають трохи швидше збалансувати кількість води в організмі. Ці рухи, включаючи підйом по сходах (або підйом по сходах) і ходьба, необхідні як вранці, так і ввечері, і допоможуть вам позбутися накопиченої води навіть вночі. Правильна постава допомагає воді рівномірно текти по всьому тілу, тоді як хрумтить і присідає, що ми можемо робити навіть у вільний час, тонізуємо м’язи і швидко зменшуємо надлишок води.

5. Чай з петрушки

Чудова альтернатива каві, чай з петрушки забезпечує правильні антиоксиданти для позбавлення від води. Вживання цього чаю принаймні три рази на день підтримує організм активним і допомагає уникнути небезпечного зневоднення.

6. Яблучний оцет

Цей природний сечогінний засіб допомагає підтримувати рівень калію в організмі. Іноді, якщо ми працюємо над позбавленням зайвої води, наше тіло також втрачає калій, але вже 2 столові ложки оцту забезпечують кількість калію, який допомагає нашому тілу залишатися здоровим.

7. Трав'яні чаї

Вживайте це замість молока, оскільки це уповільнює процес позбавлення від зайвої води. Трав'яні чаї, включаючи лимонний чай, зелений чай, чай з ромашки та трав'яний чай з трави. Вони детоксикують організм і зменшують надлишок води, спричинений накопиченням води.

8. Капустяний сік

Хоча це, як відомо, не надто смачне, ви можете додати в йогурт щіпку перцю, щоб полегшити споживання. Капуста допомагає запобігти поглинанню зайвої води і допомагає внутрішнім органам заживати від запалення і здуття живота.

9. Кавун

Відмінне джерело вітамінів А, В і С, а також магнію, кавун не тільки допомагає миттєво вивести накопичену воду з організму, але і додає нашій шкірі фантастичного сяйва.

Включення цих продуктів у наш раціон, а також виконання рекомендованих вправ допоможуть здоровому способу зменшити надлишок води в нашому організмі. Більшість з цих продуктів вимагають зовсім небагато зусиль, і все ж можуть зменшити об’єм талії, оскільки усувають надлишки води з нашого тіла та зменшують здуття живота.