Надмірна вага та ожиріння часто використовуються як взаємозамінні, але перші - це м’якше, другі - більш сильна надмірна вага.
Створено: 16 листопада 2017, 13:41
Змінено: 16 листопада 2017 р. 16:57
Ожиріння може бути серйозною проблемою
Дорослі про 60 відсотків мають надлишкову вагу, тоді як серед дітей ця частка становить 20 відсотків у країні, - сказала Вікторія Ковач, спеціаліст з питань харчування Національного інституту фармації та охорони їжі у вівторок на поточному каналі М1.
Ожирілі страждають від ризику
Ожиріння також може бути спричинене генетикою або якимось захворюванням, але найчастіше це спричинено занадто великою кількістю введених калорій та, звичайно, відсутністю фізичної активності. Крім того, відмінності в обміні речовин і навіть соціальні норми можуть зіграти свою роль у його розвитку. Однак його найяскравіші тригери не змінювались протягом багатьох років: такі неправильний спосіб життя, а також стрес. Наша попередня стаття на цю тему натиснувши тут Ви можете отримати доступ.
Ожиріння - це не просто естетична проблема
Експерт наголосив на цьому надмірна вага та ожиріння дуже серйозно впливають на якість життя, обидва підвищують ризик розвитку багатьох хронічних захворювань. Він також згадав, що половину споживаної їжі слід піддавати дії овочів та фруктів, а іншу половину - зернових та джерел білка. Кожен прийом їжі повинен мати на тарілці овочі та фрукти, - додав він і звернув увагу важливість прийому їжі п’ять разів на день є.
Що таке збалансована жіноча дієта?
Щоденні потреби жінок у харчуванні відрізняються від потреб чоловіків. Потреби організації різні, тому при розробці правильної дієти слід враховувати інші аспекти. Але що саме означає збалансована дієта? Є кілька простих правил, яких слід дотримуватися, наприклад, їсти п’ять прийомів їжі з трьома порціями цільного зерна, більше риби та птиці, менше червоного м’яса - і не забуваємо також про знежирені молочні продукти. Ви також повинні це знати скільки нам їсти, і коли найкраще вживати білок, вуглеводи або жир. Прочитайте наш одноденний посібник із здорового харчування, щоб дізнатись!