II. частина

Джерела: Журнал продовження життя 69-76 вересня 2012 р. старий.
Переклад:Джудіт Вбради

Відомо, що мелатонін допомагає деяким людям краще спати, звідси прізвисько «гормон свинцю». Регулювання нашого внутрішнього простору є лише однією з його переваг для здоров’я. На основі великих досліджень вчені виявили, що цей гормон благотворно впливає на все - від хвороб серця до діабету, здоров’я кісток та ожиріння. Перш за все, він може захистити наше генетичне середовище та захистити від вікових захворювань (1). Клінічні випробування показали, що мелатонін збільшує тривалість життя тварин до 20%, зберігаючи при цьому їх ювенільні характеристики (2? 4). Науково доведено, що мелатонін відіграє ключову роль у численних метаболічних функціях (5), таких як антиоксидантний та нервовий захист (6–7), зменшення запалення (8) та імунна функція (9).

сімома

5. Виявлення хвороби Альцгеймера

Мелатонін - ще одна унікальна і важлива властивість, яку він може пройти через гематоенцефалічний бар’єр. Встановлено, що рівень мелатоніну в мозку зростає після прийому всередину. (76) Гематоенцефалічний бар’єр є особливо захисним у разі гіпоксичних розладів, коли його проникність зростає, а чутлива мозкова тканина може бути легко пошкоджена наявністю сполук у мозку.

Інтенсивні дослідження за останнє десятиліття показали сприятливий вплив мелатоніну на експериментальних моделях нейродегенеративних розладів, в першу чергу окисних пошкоджень (78). Антиоксидантні ефекти широкого спектра дії мелатоніну при багатьох нейродегенеративних раках ЦНС добре задокументовані та описані (78-79).

6. Мелатонін проти ожиріння/ожиріння

Більше, ніж сон. Мелатонін має багато корисних ефектів

  • Мелатонін (N-ацетил-5-метокситриптамін) - це похідне амінокислоти, яке називається триптофаном, і воно багате на такі продукти, як молоко, мигдаль, банани, ріпак, огірки, гірчиця та помідори. (21-23)
  • В організмі людини мелатонін в основному синтезується епіфізом, але також виробляється в шлунково-кишковому тракті та сітківці. (24,25)
  • Антиоксиданти мелатоніну та його похідних мають протизапальну, гіпотензивну речовину, стимулюючий клітинний зв’язок, протираковий активатор коричневого жиру та знижуючий рівень ліпідів у крові.
  • Мелатонін забезпечує цілодобовий щоденний ритм, гормональний баланс, репродуктивне/репродуктивне здоров'я, пізнання, настрій, контроль глікемії, метаболізм кісток і знижує загальний рівень антиоксидів. (1, 10-17)
  • Мелатонін може допомогти запобігти симптомам діабету та покращити результати лікування пацієнтів із серцево-судинними та певними видами раку. (1,2,7,9,10)

7. для профілактики остеопорозу

Дані на тваринах підтверджують, що мелатонін сприятливо впливає на запалення, регенерацію та щільність кісток (104), і тому може використовуватися для профілактики остеопорозу. Нещодавно опубліковане подвійне сліпе, контрольоване плацебо дослідження на дуже небагатьох суб'єктах, але все ще переконливе, вивчало вплив мелатоніну на кістки та якість життя приблизно в 18 менопаузальних днів (45-54 років). Показано, що мелатонін зменшує фізичні симптоми (наприклад, покращення настрою та сну), підвищує рівень остеокальцину (маркер формування кісток) та знижує рівень зшивання колагену N-типу. Це вказує на те, що мелатонін може відновити дисбаланс кісток і запобігти остеопорозу (105).

Результати цього невеликого дослідження є клінічно важливими, але необхідні подальші дослідження.

Резюме

Старіння - це процес, що складається з кількох факторів, що супроводжується сильним збільшенням вільних радикалів, а також імунними, метаболічними та гормональними змінами. Хоча в даний час немає прямих клінічних доказів того, що мелатонін продовжує тривалість життя, є кілька причин вважати, що він відіграє певну роль у процесі старіння.

  • Мелатонін бере участь у ряді основних життєвих процесів, його виведення з часом зменшується.
  • Знижений рівень мелатоніну, здається, корелює з порушенням метаболічної функції та зниженням рівня гормонів, що, ймовірно, сприяє прискоренню процесів старіння.
  • Мелатонін має імуномодулюючі властивості: ослаблена імунна система відіграє роль у прискоренні процесів старіння.
  • Ризик передозування мелатоніну надзвичайно низький, і жодних суттєвих побічних ефектів не відомо навіть при добовій дозі 10 мг (дається як стандартна або швидкорозчинна форма) (106).