Не гнівайтесь, але якщо ви вважаєте, що 43 кг - це багато для 158 см, то вам потрібна не дієта, а лікар.
О, і я бачу, вам 16 років. хаааа, організації, що розвивається, не потрібно рівно 600 ккал.
У мене є книга.
Неодноразово рекомендували бути ефективними лише при лікуванні голковколюванням.
Я теж був на такому лікуванні. Це було марною тратою грошей.
Це мій перший візит на цей сайт. Я спеціально шукав дієту на 600 калорій (точніше рецепти), і тому я потрапив сюди. І я вважаю важливим описати все, що я знаю про 600-калорійну дієту.
Тож просто подумайте про те, щоб включити дієту на 600 калорій (це все, що ви можете їсти на день) дуже мало. Це правда, що при цій кількості ваш метаболізм зупиниться, ви не худнете, будете неохочі тощо. І якщо ви з’їсте трохи більше, ваше тіло одразу отримає користь. Тобто починається відомий ефект Джо-Джо. Тож просто не дозволяйте нікому заступатися за нього.
Я роблю дієту на 600 калорій з голковколюванням під наглядом лікаря. Голковколювання значно знижує ваш апетит, ви не будете в істериці, розчаруванні і втомі. І найголовніше, що голка також перекриває метаболічні проблеми. Тобто ваш метаболізм не зупиняється. Фактично. Це прискорюється. Тобто організм не панікує, що їжі немає, а починає красиво комічно розбирати запаси жиру.
Книгу, безумовно, варто купувати та використовувати, щоб напр. для "плавної" дієти "ви можете отримати з неї рецепти та ідеї. Наприклад, як приготувати смачну, але низькокалорійну вечерю. Або навіть хороший суп чи основне блюдо.