Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

tofu

Це не підводить: інгредієнт вже не рідкість, як тільки він продається в Mercadona. Багато з вас додали його до свого списку покупок Dukan. раді знайти нову їжу, придатну за бажанням від Ataque, за трохи більше 2 євро та з сотнями можливостей. Але питання виникає, коли ми повертаємось додому: «У мене вже є Тофу. А тепер як я це з'їм? "

40 рецептів з тофу, що підходять для дієти Дюкана

Задовго до того, як Тофу дійшов до "Merca-Dukan", коли нам довелося шукати його в травниках та китайських магазинах, уже були дуканяни і дуканяни, які видавали рецепти з дієтичним тофу. Проблема полягає в тому, що багато з цих блогів більше не публікують, і знайти всі рецепти непросто (у багатьох з них навіть у назві немає слова Дукан). Тому Я склав для вас збірку найкращих рецептів Дюкана з тофу. Є все: швидкі та складні рецепти, солоні та солодкі, на кожен день або для особливих випадків.

На Pinterest

Чи знаєте ви, як працює Pinterest? Натиснувши на це зображення, ви перейдете до "дошки", де є фотографії кожного рецепту. Побачити повний рецепт у блозі походження спочатку потрібно натиснути на мініатюру фотографії, а потім знову на велику фотографію, яка з’явиться а звідти ви безпосередньо переглянете інгредієнти та приготування.

Але не хвилюйтеся, Я також залишаю вам "звичайні" посилання на рецепти. Я класифікував їх за типом рецептів, щоб вам було простіше вибрати ті, що вас цікавлять, добре?

Хліб, піца та макарони, виготовлені з тофу

  • Хліб з тофу: у нас є "звичайний" хліб з тофу, хліб з тофу без глютену, хрусткий тост або смачний паніні
  • Піца Дукан Тофу: підходить для Attack, якщо воно виготовлене лише з тіста Tofu або з додаванням клейковини. Для круїзу, з кукурудзяним крохмалем
  • Пиріг з тофу: вибрати між креольськими емпанадами Флавії та тунцем та сурімі або овочевими та індицькими емпанадами
  • Макарони: ми можемо приготувати домашню локшину з тофу, апетитну телячу лазанью і навіть тофу-ньоккі

Піца «Дукан» на основі тофу, з «Мій щоденник Дукана» http://bit.ly/1hXQ1Ge

З того, що я пробував найбільше мені сподобалася піца з тістом тофу. Моя сестра стала шанувальником і робить це принаймні раз на тиждень, змінюючи інгредієнти. Потрібно трохи відрегулювати рецепт залежно від вашої духовки, але після двох або максимум трьох спроб він буде ідеальним із хрусткими краями. Смачно.

Інші солоні рецепти з тофу

  • Закуски: Піко, начо і хлібні палички, виготовлені з тофу
  • У супі: Великий рецепт супу з курки та супу з тофу
  • Кіш: прості та смачні кіш із тофу з цибулею-пореєм та індичкою, тофу з грибами, з мангольдом
  • З лососем: ми можемо приготувати бургери з сьомгою та тофу або солоний флан з перцем
  • З мексиканським смаком: Кошики з м’ясом Тофу та Фахітас, легко та швидко. Але чи це насправді дієта?
  • У тако: багатий рецепт тофу в соєвому соусі із смаженими на сковороді грибами або термоміксом
  • Сир тофу: підручник з приготування "моцарели" та нежирних сирів з тофу та агар-агаром

Міні-кіче з тофу, цибулі-порею та індички від Rezeditas http://bit.ly/LdrrDD

Ви вже знаєте блог Резедіти за її чудовий мікрохвильовий агарний чізкейк, який я зняв на відео. У цьому блозі у вас є колекція вишуканих рецептів кічу з тофу з основою та без неї. Я люблю кіш: їх дуже легко готувати, їх ідеально носити в посуді, коли йдеться про їжу, а також їх можна розрізати на порції та заморозити на інший день. Не припиняйте їх пробувати.

Десерти: тофу та сирний торт

  • Оригінальний тофу і сирний торт: з блогу Tres Pometes
  • Версія Rezeditas для програмованого горщика ГМ
  • Черговий пиріг з тофу та сиромвкрите фруктовим желе
  • Чізкейк, тофу та годжі у версіях Marieta для Так, я Ду-кан! та Ліліана DC у My Babelia

Ви знаєте, що знайшли дуже хороший рецепт, коли бачите, що інші блоги його пробують, викладають і кажуть, що він смачний. Ось що сталося торт з тофу та сиру від TresPometes.com, яких є щонайменше чотири варіації в інших блогах Дюкана. Зараз у групах та на форумах є люди, які знову відкривають цей рецепт, і всі сходяться на думці, що він зовсім не схожий на тофу.

Чізкейк і тофу з ягодами годжі, від My Babelia http://bit.ly/1hXYb1x

Печиво, булочки та інші солодощі

  • Тофу тофу: Я пропоную чотири рецепти, один з йогуртом, інший з гарбузом (круїз), з корицею або в бомбі з флангом.
  • Тофу циганська рука: з лимонним кремом та шоколадом
  • Хрусткий з корицею: знамениті солодкі чіпси Тофу від Естер Мідіаріо Дукан, придатні для фази Атака
  • Крем Chocobanana: з тофу, молоком та какао Джеффрі Херреро. Ще одна класика серед десертів з тофу.
  • Булочки та булочки: кілька смачних укусів тофу та ванілі або ці шоколадні кекси
  • Шоколадні торти: ідеальне поєднання,Шоколадний тофу тофу, шоколадний торт і тофу-чок

Ми завершуємо цей вибір печивом, булочками та іншими солодощами Дюкана, виготовленими з тофу. Вони справді дуже апетитні рецепти, наприклад ці укуси ванілі від Так Я, Ду-кан! вони кажуть "їж мене, їж мене".

Укуси тофу та ванілі від Так, я Ду-кан! http://bit.ly/1dt30w8

Оновлення від 25 березня 2014 року

Правда полягає в тому, що, маючи під рукою тофу, ви відчуваєте заохочення експериментувати та пробувати рецепти Я (нарешті) завантажив рецепт торта тофу від моєї сестри: дуже добре, ви повинні спробувати. Те, що це улюблений рецепт людини, якій не дуже подобається смак тофу, багато говорить про те, як виходить цей торт.

Також у моєму блозі

  • Кіш із тофу та рибою: рецепт, який всі говорять про тофу, не помітний! Це дуже просто, з інгредієнтами, які всі ми маємо вдома. Наважтесь спробувати.
  • Смажений тофу з кабачковими спагетті: Навіть якщо вам зовсім не подобається тофу, вам сподобається цей рецепт, ви побачите.
  • Хрусткі чіпси тофу, солоні чи солодкі. Я записав на відео рецепт коричних чіпсів MidiarioDukan, додавши невеликий фокус: сушіння тофу чіпси ще більш хрусткі.
  • Холодний тофу і сирний торт. Найбагатший рецепт торта з тофу, який я коли-небудь мав, адаптація до дієти Дюкана класичного японського сирника "Тофу"

Рецепт у відео та тексті, тут http://wp.me/p2TVu0-1cG

Інший, який також був анімований за допомогою Тофу - це Дукансусі, який публікує рецепт підробленого пудингу з рисового дукану у своєму блозі для фази Атака, зроблена за допомогою Mercadona Tofu. Кілька дівчат із груп Facebook, в яких я беру участь, спробували це, і всі вони рекомендують. Причина повинна бути.