щодо

Літо вже майже наближається, і настає момент, коли всі пам’ятають прийти у форму в останню хвилину, особливо після тривалої, вимушеної та несподіваної перерви, такої, яку ми щойно пережили.

Ви дістаєте одяг минулого літа, який вам потрібно приміряти, щоб перевірити, чи все ще він підходить, і ви бачите, як тренажерні зали все більше наповнюються людьми, які намагаються втратити останню унцію жиру або набрати пару кілограм м’язів для літо.

Однак, вірите чи ні, а збалансована дієта представляє приблизно 70-80% Вашого прогресу на шляху до фізичної форми, що залишає лише 20% для фізичних вправ.

Це не означає, що ви не повинні дотримуватися літніх рутинних вправ, це означає, що харчування - головний аспект, і той, який має найбільший вплив на досягнення цієї мети.

Ви можете зробити 1000 віджимань, але ви не втратите багато жиру в організмі, якщо згодом будете неконтрольовано їсти. За допомогою цих порад ви можете швидко отримати та підтримувати літнє тіло. Ви можете спробувати ці пропозиції протягом 2 - 4 тижнів і перевірити результати, давайте підемо туди:

Змінити свій раціон для поліпшення фізичної форми на літо - це не щось просто. Загальноприйнято, що через кілька днів, а то й тижнів, після того, як вдалося зберегти режим, ми хитаємось і пиятимося. Ми можемо почуватись винними і навіть хочемо здатися. Але не хвилюйтеся, нічого страшного, якщо ми поступаємось раз на тиждень.

Ключовим фактором збереження нової дієти є планування. Заздалегідь сплануйте свої сніданки, обіди, вечері та закуски. Якщо ви цього не зробите, швидше за все, ви схопите те, що вам найближче, як тільки зголоднієте. Ви можете виділити трохи часу на вихідні або одну ніч в середині тижня, щоб приготувати і приготувати бутерброди, наприклад. Ви наздоженете звичну їжу і перетворите її на міцну звичку. Візьміть серце і не падайте духом!