Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів і втратити живіт, але здорове харчування, фізичні вправи та вживання достатньої кількості води не дали вам найкращих результатів, можливо, саме тому, що вам також слід застосовувати деякі з цих дивних способів схуднення.

схуднути

1. Їжте на блакитній тарілці

Якщо придивитися, більшість стін багатьох ресторанів швидкого харчування пофарбовані в червоний колір. Звичайно? Звичайно, цей колір стимулює ваш апетит і спонукає ваше тіло "просити" більше їжі або переїдати, каже дієтолог Кері Глассман. Щоб уникнути зловживання їжею та набору ваги, фахівець радить використовувати блакитну тарілку, оскільки це тінь, яка допомагає контролювати голод.

2. Запах м’яти

Ще одна причина мати горщик з цією рослиною у себе вдома або навіть біля столу. Регулярне запах м’яти знижує рівень голоду та споживає менше калорій. В середньому людина, яка має таку звичку, втрачає до 13,6 кг (299,8 фунтів), оскільки таким чином ваш мозок вірить, що ви насправді їсте.

3. Їжте гарячий чилі

Якщо ви любитель тако, чилакіле чи будь-якої іншої страви, що включає гарячий чилі, продовжуйте їх їсти. Хоча він не обмежується цією їжею, але список великий, оскільки він включає імбир, чилі, кайену і табаско, всі вони містять капсаїцин, вид смоли, який діє як чудова діюча речовина для прискорення метаболізму. Крім того, їх вживання контролює температуру тіла і змушує ваше тіло споживати більше енергії; тобто ви усуваєте ті запаси жиру, які накопичуються в тканинах.

І не тільки це, це змушує вас почуватись менш голодними та стримує утворення незрілих жирових клітин, не даючи їм стати дорослими та стає більш стійким типом жиру для усунення, оскільки спричиняє ожиріння.

4. Наріжте їжу невеликими шматочками

Наука полягає в тому, що ви "обманюєте" мозок, змушуючи його повірити, що на вашій тарілці більше їжі, тому відтепер кожен раз, коли ви їдете їсти фрукти, м'ясо чи будь-яку іншу їжу, яку вам потрібно нарізати, перш ніж покласти її у свій рот, обов’язково виріжте його перед тим, як почати їсти. Дослідження, проведене Департаментом психології Університету Арізони, США, дійшло до такого висновку, і якщо ви почнете його аналізувати, вони мають рацію, тому що коли у вас на тарілці є шматки їжі, ви, як правило, бачите значну кількість їжі.

5. Випивайте келих вина на день

Якщо ви любитель червоного вина і намагаєтеся втратити розмір або два, ми пропонуємо вам чудові новини, адже згідно з дослідженнями Бостонської лікарні Brigham and Women's Hospital та опублікованими CNN, той факт, що вам подобається цей тип напоїв, робить вас частіше втрачають вагу, ніж ті, хто її не п’є. Дослідники вважають, що вино пришвидшує обмін речовин і стримує апетит.

7. Смійтеся 15 хвилин на день

Сміх, безсумнівно, є універсальною мовою і одним із найприємніших відчуттів, які ви відчуваєте як людина.

Пропозиція сміятися принаймні 15 хвилин на день надходить не від нас, а від Університету Вандербільта в Нешвіллі, штат Теннессі, США, оскільки це гарантує, що коли ви смієтеся, серце б’ється швидше, змушуючи їх працювати одночасно. м’язи, що призводить до збільшення енергетичних витрат. Крім того, виробляються шлункові соки, які знижують жирні кислоти до такої міри, що ви можете втратити до 2 кг на рік, сміючись щодня.

8. Сніданок шоколадний торт

Одним словом, це той, який нам найбільше подобається! Дослідження із Тель-Авівського університету в Ізраїлі показали, що вживання шоколадного торта в рамках поживного сніданку змушує схуднути. Щоб отримати максимальну віддачу від цього шматочка торта, потрібно подбати про те, щоб не перевищувати 600 калорій під час першого прийому їжі.

Ви позбавляєтеся від декількох кілограмів, оскільки протягом ранку обмін речовин активний, а отже, організм здатний спалювати більше калорій.

Вчені показали, що коли ви включаєте на сніданок такі десерти, як печиво або шоколад, ви швидше худнете і довше залишаєтесь такою ж. Бажаєте з'їсти більше шоколадного торта на сніданок?