Банани - це не тільки улюблений фрукт дітей, а й дорослих. Банан люблять майже всі, оскільки це приємно солодкий фрукт з чудовою текстурою, багатий вітамінами і не випадково доступний за ціною. Банани насолоджуються навіть найменшими дітьми, оскільки завдяки їх м’якості та солодкому смаку їх можуть їсти навіть немовлята, які не мають зубів. Однак банани не тільки дуже смачні, але і дуже корисні, оскільки вони багаті вітамінами, мінералами та корисними речовинами. Банани мають дуже високий вміст калію, а також багаті на цинк, магній і кальцій.
Банани можна чудово включити в здоровий раціон, оскільки вони чудово підходять для лактації, тому їх можна вживати протягом десяти годин або закуски самостійно, або заливати їх натуральним йогуртом у вигляді фруктового салату. Банани також містять багато вітаміну В6, тому вагітні матері часто можуть "рятувати життя", з'їдаючи банан на випадок нудоти.
Дефіцит вітаміну B6 може навіть спричинити запаморочення, нездужання, випадання волосся та втому, тому важливо вживати багато продуктів, які також містять вітамін B6.
Наприклад, банани - чудові фрукти в цьому плані. Однак ті, хто харчується, повинні подбати про банани, адже яким би здоровим він не був фрукт, він дуже багатий на вуглеводи та калорії. Через високий вміст вуглеводів діабетики також повинні споживати банани з належною обережністю та мірою.
Банани також можуть бути найкращим протиотрутою для губ у горщиках, тому взимку, коли холодний вітер дме нам у рот, сміливо вживайте банан за раз, щоб усунути симптоми. Ти погано спиш Чи багато ви крутите вечорами, можливо, після сну ви не отримуєте сон у своїх очах довгими годинами? Тоді перед сном з’їжте банан! Дивно, але банани багаті на інгредієнти, завдяки яким можна значно легше заснути вночі.
Такою речовиною є амінокислота триптофан, необхідна для легкого сну, і амінокислота тирозин, який відповідає за забезпечення глибокого і непорушеного сну. Надмірне споживання бананів також рекомендується у разі м’язових спазмів та дефіциту магнію, оскільки банани також повні магнію.
Чи регулярно ви їсте банани? Ви любите банани за смак або за те, що там повно вітамінів?