Одним з найбільш помітних аспектів людського тіла, який змінюється з часом, є колір шкіри. Це визначається різними факторами, але головним чином меланіном, природним пігментом, що створюється спеціальними клітинами, які називаються меланоцитами.

Люди, а особливо жінки, витрачають наш час на покупку кремів, які освітлюють і зволожують нашу шкіру. Однак ми не завжди отримуємо бажані результати. Ми повинні знати, що комерційні креми - не єдине рішення, і що хороша дієта також впливає на здоров’я вашої шкіри. Варто згадати, що існують продукти, які дозволять це прояснити, використовуючи їх всередину або зовні, але ви повинні трохи знати про них, щоб отримати від них максимум користі.

Чи можливо, що їжа може освітлити шкіру?

Якщо можливо! Хоча ви можете освітлити лише пару тонів. Це природний і простий процес, який більше, ніж відбілювання, допоможе вам повернути первісний колір, такий, який ви вже втратили, потрапивши на сонце та надягаючи стільки макіяжу. Які продукти слід їсти?

суперефективних

1. Природний йогурт.

Вживання йогурту - найкращий спосіб природного зволоження шкіри. Він має відлущувальні властивості, які допоможуть очистити мертві клітини, які накопичуються і в підсумку утворюють чорні точки.

2. Насіння чіа.

Ці крихітні насіння мають дивовижний вплив на організм, оскільки містять кальцій, антиоксиданти, залізо, клітковину, білок та калій. Цей коктейль досягає свого піку з Омега 3 і стає ідеальним ліками, необхідним для боротьби з плямами та сухістю шкіри.

3. Мигдаль.

Якщо ви проводите занадто багато часу на сонці, то вам слід включити мигдаль у свій щоденний раціон. Чому? Вони багаті вітаміном Е, важливим елементом, який захищає вас і одужує від ультрафіолетових променів.

4. Лимон.

Не тільки зовнішнє використання лимонного соку в домашніх масках зробить вашу шкіру чистою та здоровою. Також бажано щоранку вживати воду з лимонними краплями для детоксикації всіх домішок, які можуть фарбувати вашу здорову шкіру. Важливо вживати інші фрукти, що містять ті самі властивості лимона, як апельсин, грейпфрут, серед багатьох інших, але лимон є відбілювачем усіх.

5. Помаранчевий.

Апельсин містить понад 170 поживних речовин з протираковими, протизапальними та антиоксидантними властивостями. Завдяки високому рівню вітаміну С це необхідна їжа для природного освітлення тонусу вашої шкіри.

6. Овес.

Фахівці стверджують, що овес є джерелом креатину, аргініну, білка та глікогену, а також В5 та В1. Вівсяна каша часто супроводжується фруктами або їжею, яка її зволожує, що призводить до повного відновлення шкіри.

7. Риба.

Він містить важливу кількість Омега 3, вітаміну В, виробляє жирні кислоти та метаболізує амінокислоти. Найголовніше, що він забезпечує біотин, необхідну сполуку для регенерації шкіри.

8. Солодка картопля.

Це їжа, багата водою, а також забезпечує шкіру вітаміном А, щоб покращити колір шкіри та підтримувати її у зволоженому стані.

9. Рис.

Рис допомагає збалансувати рівень поганого холестерину в крові, регулює кров'яний тиск і є ідеальним союзником для підтримки здоров'я серцево-судинної системи. Щоб мати прямий вплив на шкіру, люди наносять на обличчя рисову воду.

10. Насіння соняшнику.

Допомагає захистити шкіру від пошкодження вільними радикалами в навколишньому середовищі та в організмі. Хоча в надлишку він може пошкодити клітини, з яких складається шкіра.

11. Картопля.

Якщо ви хочете мати білу, сяючу і сяючу шкіру, ви також можете об'єднатися з картоплею. Ця популярна їжа має відбілюючі властивості завдяки вмісту вітаміну С та крохмалю. Наносячи на шкіру, він дуже ефективний у зменшенні найбільш помітних темних плям, а також надає їй додаткової освітленості та забезпечує захист від шкідливої ​​дії вільних радикалів, головних факторів старіння.

12. Полуниця.

Окрім лимона, у групі фруктів ми знаходимо ще один з найкращих продуктів для освітлення шкіри: полуницю. Вони ідеально підходять для того, щоб мати білішу шкіру і з більш рівномірним тоном, оскільки, оскільки вони містять саліцилову кислоту, вони допомагають відлущувати дерму і відбілювати її, зменшуючи темні плями. Вони також є антиоксидантами та захищають шкіру від пошкодження сонячними променями, запобігаючи тому, що деякі ділянки згодом виглядають темнішими за інші.