книг

Всі говорять про Кет. Оголошена знаменитостями та звичайними чоловіками як найвища дієта для схуднення, вона швидко стала найдорожчим способом схуднення. Якщо ви нічого не чули, ідея кетогенної дієти полягає у споживанні великої кількості жиру, незначної кількості білка і майже відсутність вуглеводів, тому ваше тіло спалює жир замість вуглеводів - процес, який називається кетоз.

У кето приблизно 10 відсотків щоденних калорій надходять з вуглеводів. Швидше за все, ви відмовитесь від їжі, оскільки в них занадто багато вуглеводів, що може зробити кулінарію складною справою. На щастя, існує багато кулінарних книг, що містять сотні рецептів з високим вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів, тому вам ніколи не нудно.

Ось сім найкращих кулінарних книг Ketra.

Дієта Кулінарна книга «Кето-Ресет»: 150 рецептів кетогенних з низьким вмістом вуглеводів та жиру

Написаний колишнім спортсменом на витривалість Марком Сіссоном, засновником Primal Kitchen та блогом з низьким вмістом вуглеводів від Marks Daily Apple, це обов’язково для будь-якого любителя кето. Кулінарна книга рекомендує пробувати кето протягом 21 дня як перехідний період і пропонує багато порад щодо того, як правильно робити кето, а це означає, що не слід їсти бекон і сир три рази на день. З декадентськими рецептами Сіссона (короткі ребра, курячі стегна, загорнуті в бекон та миски з тунцем Ахі), вам не доведеться покладатися лише на бекон чи сир.

Закуски кето: від солодких та солоних жирних бомб до шматочків піци та халапеньо, 100 закусок з низьким вмістом жиру для кожного Бажання

Кето має традиційні закуски, такі як печиво, і навіть гладкі. З рецептами цієї книги, що містять 100 смачних штук, таких як копчений лосось та призи з авокадо, ви не пропустите своїх старих улюблених.

Реклама - читайте нижче

Кухонна книга "Keto Instant Cook Cooking": рецепти скороварок під кетогенною дієтою спрощені

час став популярним. Додані кухарі можна готувати до 30 років за допомогою гібридної скороварки та повільної плити від вечері. Ця кулінарна книга містить поради щодо максимального використання миттєвого горщика, інформацію про харчування та понад 65 рецептів, включаючи десерти.

Реклама - Прочитайте нижче [19659908] 4

Повна кетогенна дієта для початківців: Ваш основний посібник щодо життя зі способом життя Кето

Будьте раді інвестувати в цю кулінарну книгу, де чітко викладені принципи дієти. У першій частині книги пояснюється спосіб життя кето, тоді як решта книги стосується 14-денного плану харчування (включаючи перелік продуктів) та рецептів.

Простий кето: практичний підхід до здоров’я та схуднення за допомогою більш ніж 100 простих рецептів з низьким вмістом карбіду

Автор цієї кулінарної книги втратив понад 100 фунтів на рік після кетогенної дієти. Тепер він ділиться стратегіями та рецептами, яких легко дотримуватися для початківців. На додаток до широкого вибору рецептів - включаючи мексиканський, китайський та італійський - ви знайдете список продуктів, поради щодо харчування та стратегії харчування.

Читати далі

Їжа Кето Комфорт: Найпопулярніші рецепти з низьким вмістом вуглеводів та здорові

Солодкі булочки, лазанья та печиво Кетогенна дієта не підходить, але ця кулінарна книга пропонує різноманітні інгредієнти, тому ви зазвичай можете насолоджуватися цими зручними вуглеводами. Рецепти настільки хороші, що рецензент Amazon каже, що їх небажані друзі також радять щодо рецептів.

Прочитайте нижче [19659908] Реклама

Кето, до якого можна прийти: ваш спосіб зниження ваги та добробуту з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом жиру

Риба та чіпси з кулінарної книги. У середньому за п’ять зірок понад 1000 читачів Amazon, ця кулінарна книга - це книга, на яку ви можете покластися, щоб пообідати у всіх своїх гостинцях.