Труднощі з концентрацією уваги, імпульсивність, надмірна енергія та неможливість сидіти - найпоширеніші симптоми розладу дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ).
Кількість дітей з діагнозом СДУГ продовжує зростати, але дослідники не знають, чому. За теперішніми оцінками, це вражає близько 3-5% населення, але сьогодні в Угорщині дуже мало людей обстежуються та отримують відповідне лікування.
Він включає три основні підтипи СДУГ: гіперактивно-імпульсивний, неуважний та комбінований гіперактивно-імпульсивний та неуважний.
Ці підтипи призводять до симптомів СДУГ, які можуть мати дуже сильний вплив як на дітей, так і на дорослих.
Коли з’являються симптоми СДУГ?
Хоча симптоми часто виникають приблизно у віці 7 років, СДУГ може проявлятися в будь-який час підліткового віку та пізніше. У нелікованих дітей симптоми СДУГ викликають руйнівну поведінку вдома та в школі.
Це також виклик для дорослих. Справа не в дисципліні чи примушенні людини зосередитися.
Ефективне лікування більше зосереджується на визначенні найкращих практик для зменшення тривожності та підвищення концентрації уваги., зменшуючи стрес і тривожність, часто пов’язані. СДУГ асоціюється з нижчими когнітивними функціями сприйняття та пам’яті, особливо коли також є симптоми депресії.
На щастя, є способи полегшити багато симптомів СДУГ без небезпечних стимуляторів, що відпускаються за рецептом. Природні засоби включають дієтичні добавки, здорове харчування та зміни способу життя, які можуть сприяти посиленню симптомів.
Симптоми СДУГ
Незалежно від того, який тип СДУГ є у людини, тяжкість симптомів і швидкість, з якою вони порушують своє життя, дуже різні.
Симптоми СДУГ у дітей, підлітків та дорослих:
- Неможливо сидіти на місці
- Йому часто нудно, відступає
- Труднощі з дотриманням основних інструкцій
- Вони, як правило, втрачають предмети, включаючи шкільні та особисті речі
- Говорить швидко і невпинно
- Складність у виконанні завдань
- Неефективні організаторські здібності
- Нетерпіння
- Загальне неспокій
- Тривога
- Безсоння
- Емоційні спалахи
- Низька толерантність до людей, ситуацій та навколишнього середовища
- Гаряча лихоманка
- Нестабільні особисті стосунки
Дослідження також показали, що люди з СДУГ мають підвищений ризик залежності. Насправді ризик наркоманії переважає стимулятори, що відпускаються за рецептом, а також алкоголь та нелегальні наркотики.
Лікування симптомів СДУГ
В даний час СДУГ невиліковний. Однак загальні методи лікування включають модифікацію поведінки та часто прийом ліків. Все більше лікарів та батьків вважають, що дієта, дієтичні добавки, детоксикація, фізичні вправи та інші зміни способу життя позитивно впливають на симптоми СДУГ, хоча наукових доказів, що підтверджують цю теорію, немає.
Ефірні олії для СДУГ
Застосування ефірних масел для лікування різних захворювань відоме як ароматерапія.
Що таке ефірні олії?
Екстракти ефірних масел з листя, коріння, стебла, квітів та насіння різних рослин. Масла переганяються у висококонцентровані форми і містять активні інгредієнти, які, як вважають, мають сприятливий ефект.
Наукові дослідження щодо СДУГ та ефірних масел
Немає суттєвих доказів того, що ефірні олії забезпечують пряме полегшення симптомів СДУГ.
Навіть якщо вони безпосередньо не допомагають зменшити симптоми СДУГ, деякі ефірні олії можуть допомогти дітям із СДУГ іншими способами. Ці олії мають властивості, які, на думку багатьох, мають заспокійливий ефект і зменшують тривожність.
Що стосується пам’яті та концентрації, олія розмарину та м’яти перцевої м’яти покращує пильність, одночасно покращуючи пам’ять. Для заспокійливого ефекту ефективні іланг-іланг та лаванда.
Які найкращі ефірні олії для СДУГ?
Хоча ефірні олії не виліковують СДУГ, вони можуть допомогти полегшити деякі симптоми, пов’язані з цим, такі як тривога, депресія, дратівливість тощо.
Лавандова олія:
Як одне з найніжніших ефірних масел, лаванда - це першокласний вибір при виборі з ефірних масел СДУГ - особливо при стресі, тривозі та депресії. Лаванда - це універсальне ефірне масло з життєрадісним і заспокійливим ароматом, яке часто поєднується з розслабленням.
Згідно з дослідженням 2016 року, жінки після пологів, які вдихали 3 краплі ефірної олії лаванди кожні 8 тижнів кожні чотири тижні, демонстрували значно нижчий рівень стресу, депресії та тривоги, ніж ті, хто не вдихав ефірну олію. Ця універсальна олія може запропонувати подібні переваги людям із СДУГ.
Олія солодкого апельсина:
Як правило, цитрусові олії є одними з найбільш підбадьорливих ефірних масел. Солодкий, фруктовий аромат солодкого апельсина - не виняток. Солодкі апельсини не тільки сприяють зміцненню спокійної обстановки, але і покращують настрій.
Дослідження 2000 року показало, що пацієнти, які очікували на стоматологічне втручання, почувались менш занепокоєними, у поліпшеному настрої та спокійнішими після впливу аромату солодкого апельсинового ефірного масла. Крім того, як і всі ефірні олії, згадані в статті, солодкі апельсини безпечні для використання у дітей і є чудовим доповненням до будь-якої суміші.
Ромашкове масло:
Трава ромашки використовується століттями при проблемах нервової системи, і ефірна олія має багато однакових властивостей. Аромат олії ромашки особливо приємний своїм солодкуватим, фруктовим ароматом. Крім того, це дуже ніжний, а тому чудовий варіант, який слід враховувати при виборі ефірних масел для СДУГ. Встановлено, що ромашка не тільки сприяє якісному сну, але й часто використовується для лікування дратівливості, стресу та тривоги.
Ромашку можна використовувати самостійно.
Олія ветиверу:
Ветивер - одне з найкращих ефірних масел для СДУГ з ряду причин. Глибокий землистий аромат подобається багатьом і поєднується з багатьма ефірними оліями. Він також робить фантастичну роботу, закріплюючи суміші та забезпечуючи глибину, яка бездоганно наповнює суміш.
Вважається, що це допомагає збалансувати настрій та емоції, що робить його чудовим вибором для використання в ситуаціях, коли емоції та настрій відрізняються. Це дуже заспокійливе масло, яке можна використовувати для стимулювання спокійного середовища та лікування неспокою.
Олія соснового ладану:
Окрім ефективних антимікробних властивостей, ефірна олія ладану містить ряд властивостей, які можуть бути корисними проти симптомів СДУГ. Зокрема, ладан має заспокійливі та нервові властивості, які можуть бути корисними, коли непосида, дратівливість чи збудження є проблемою.
Крім того, вважається, що ладан має антидепресантні властивості. Дослідження 2008 року показало, що розведення 1,5% рівних пропорцій ладану, лаванди та бергамоту в масажному маслі значно зменшує біль та депресію у термінальних хворих на рак. Копчені ароматизатори добре поєднуються з багатьма іншими ефірними оліями, завдяки чому вони добре підходять для сумішей, сформульованих для СДУГ.
Олія пачулі:
Як і масло ветиверу, багато хто вважає ефірне масло пачулі корисним для стабілізації настрою та емоцій. Він часто використовується в препаратах для лікування депресії, стресу та тривоги.
Аромат ветиверу поляризований, і більшість людей відразу знають, подобається їм це чи ні. Тому, якщо це можливо, його додають у малих дозах та поєднують з іншими ефірними оліями при першому застосуванні навколо нашої дитини.
Олія бергамоту:
Бергамот добре відомий своїми властивостями, що підвищують настрій і знімають стрес. Як цитрусове масло, воно має свіжий підбадьорливий аромат, який може покращити настрій та сприяти невимушеній обстановці. Насправді вважається, що це допомагає лікувати стрес, тривогу, депресію та інші розлади настрою.
Як фототоксичну олію бергамот найкраще використовувати в дифузійних сумішах. Якщо бергамот застосовувати місцево, слід уникати впливу сонячного світла та застосовувати розведення менше 0,4%. З таким приємним ароматом бергамот дійсно може поширюватися самостійно, але особливо приємно, якщо його змішувати з іншими цитрусовими оліями або квітами.
Суміші ефірних масел для СДУГ
Суміш СДУГ 1.
3-4 краплі ефірної олії лаванди
3-4 краплі ефірної олії римської ромашки
3-4 краплі ефірної олії ветиверу
Використовуйте вищезазначені ефірні олії з випарником аромату.
Суміш СДУГ 2.
3-4 краплі солодкого апельсинового ефірного масла
3-4 краплі ефірної олії ладану
2-3 краплі ефірної олії пачулі
Використовуйте вищевказані ефірні олії шляхом випаровування.
Крім того, обидві суміші добре функціонують зовні як суміші для місцевого застосування. Просто виберіть масла і змішайте одну краплю ефірних масел (всього 3 краплі) з достатньою кількістю олії жожоба або іншого масла-носія, щоб заповнити циліндричну пляшку на 10 мл. Ретельно струсіть, щоб ретельно перемішати, і нанесіть на зап’ястя та/або потилицю.
Безпечне використання ефірних масел
Ефірні олії майже ніколи не слід приймати всередину, оскільки деякі речовини токсичні при ковтанні, і їх слід втирати лише в певні точки тіла. Перед використанням важливо розбавити ефірні олії, оскільки концентрована ефірна олія подразнює шкіру. Розведення 2% є стандартним для дорослих і повинно бути зменшене до 1% для дітей.
Побічні ефекти, які виникають, включають подразнення шкіри, яке зазвичай має форму болючих висипань та плям. Реакція може виникнути після багаторазового використання ефірної олії, а деякі олії змушують шкіру реагувати на сонячні промені.
Лікуючи дітей, будьте обережні, завжди звертайтесь до лікаря та кваліфікованого ароматерапевта!
При обережному використанні ми помітимо, що ефірні олії підвищують увагу дітей із СДУГ та проблемами уваги. Ефірні олії не лікують, але, схоже, їх використовують для заспокоєння дитини та поліпшення концентрації уваги.
Випаровування ефірного масла за допомогою зволожувача
Щоб використовувати ефірні олії у зволожувачі, додайте кілька крапель ефірної олії у резервуар для води. Олія природним чином випаровується по всій кімнаті. Інгаляції вважаються дуже безпечним методом масел з низьким рівнем ризику. Навряд чи концентрація ефірних масел підніметься до небезпечного рівня через випаровування.