Нирки відіграють дуже важливу роль в нашому організмі. Вони відповідають за спорожнення надлишків речовин через сечу, вироблення гормонів, фільтрацію токсинів і зайвої рідини з крові. Тому їм потрібно звертати увагу на своє здоров’я. На жаль, існує багато продуктів, які у більшій кількості пошкоджують нирки та погіршують їх функцію.

спричинити

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

1. Авокадо

Через високу харчову цінність він вважається здоровою їжею, але якщо ми вживаємо його занадто багато, це може бути небезпечним для нирок. Особливо для тих, хто вже має захворювання нирок. Це пов’язано з дуже високим вмістом калію.

Хоча наше тіло потребує калію, якщо його занадто багато в крові, це може спричинити такі проблеми, як судоми в м’язах або нерегулярне серцебиття.

2. М'ясо

Проблема в тому, що тваринні білки дуже важко метаболізувати, і нейтралізація речовин, що утворюються в процесі, є великим навантаженням на нирки. Дієта, багата білками тваринного походження, також може спричинити розвиток каменів у нирках. М’ясо збільшує вироблення сечової кислоти, яка є однією з основних причин сечокам’яної хвороби.

Їжте більше овочів і горіхів, щоб отримати потрібну кількість білка.

Здорова дієта містить максимум 2300 мг солі на день. Занадто багато солі означає занадто велику роботу для нирок, тому вони починають затримувати воду, що призводить до високого кров’яного тиску.

Додайте в їжу спеції замість солі. Ви також можете зменшити споживання солі, купуючи менше розфасованих продуктів (консервів, піци з мірелітом, заправки для салатів), оскільки вони повні солі.

4. Банани

Якщо ви підозрюєте, що маєте проблему з нирками, ще важливіше звернути увагу на здорове харчування. Це означає, що вам потрібно обмежити споживання певної їжі, включаючи банани, оскільки вона містить занадто багато калію. Це може пошкодити ваші і без того слабкі нирки.

Щоденне споживання калію у здорової дорослої людини не повинно перевищувати 3500-4700 мг. Банан середнього розміру містить 537 мг. У пацієнтів з нирками слід зменшити споживання калію, оскільки організм не в змозі відфільтрувати надлишки, що може спричинити серйозні проблеми.

5. Молочні продукти

Хоча молочні продукти містять багато корисних поживних речовин, занадто багато молока, йогурту та сиру приносять більше шкоди, ніж користі. Це пов’язано з тим, що в молочних продуктах багато фосфору, який шкідливий для нирок.

Якщо нирки працюють не на повну потужність, вони не зможуть вивести надлишок фосфору з крові, послаблюючи кістки і збільшуючи ризик переломів кісток.

6. Хліб з непросіяного борошна

Він здоровий і поживний, але може бути шкідливим у великих кількостях, особливо для хворих на нирки. Він також містить багато фосфору і калію.

Одна скибочка цільнозернового хліба містить 81 мг калію і 57 г фосфору. Для порівняння, шматочок білого хліба містить лише 37 г калію і 35 мг фосфору.

7. Апельсини та апельсиновий сік

Він багатий на вітамін С і низьким вмістом калорій, але також містить багато калію. Апельсин середнього розміру містить 240 мг калію, а кухоль апельсинового соку - 470 г.

З огляду на ці цифри, очевидно, що споживання апельсинів та апельсинового соку можна пропонувати лише в помірних кількостях, особливо якщо нирки вже функціонують менш добре. Невидалення надлишку калію з крові може мати серйозні наслідки для нашого здоров’я.