Психологічний час - це не об’єктивно вимірювана математична абстракція, а своєрідне особисте сприйняття зі своїми відхиленнями. В основному це пов’язано з висловом „прожитий час”. У цьому контексті втрата часу є відносно відносною, але ми робимо спробу вказати на помилки, які ми робимо, щоб заощадити час, але все ще проти ефективного використання часу. У цьому нам допомагають ідеї книги Дезо Фаджтая «Ефективне управління часом (= життям) у світлі мотивації» та роботи Патріка Форсайта «Ефективне управління часом».

Подумайте, коли ви з нетерпінням чекали, коли ваша кохана прийде додому з останньої вечірки. Як повільно блукали секунди? На думку дослідника Девіда Іглмена, в цій ситуації або наше сприйняття, і наше пізнання певним чином прискорюється, або час стає своєрідною ілюзією. Однак істину можна знайти деінде: насправді наша пам’ять грає з нами, оскільки лише на згадку здається, що час зупинився. Наша стаття, бібліотека Університету Дебрецена та центр психічного здоров’я закладу, створили цю статтю разом у серії, в якій ми хочемо допомогти студентам та молодим людям більш ефективно організувати своє життя та свій час. Ви можете знайти більше статей із книгарні у змісті Mindset.

втрати

- пише Дез Фаджтай у своїй книзі, інша головна ідея якої полягає в тому, що управління часом - це також управління життям. Експерти з управління часом кажуть, що набагато більше часу і варто працювати над завданнями, що покращують життя, і набагато менше часу витрачається на те, що від нього відхиляється. А може взагалі нічого. Більше того, ми можемо додатково нюансувати образ, кажучи, що існують речі, які ні рухають нас вперед, ні заважають, але вони добре впливають на нас (наприклад, хобі). Час - це найбільша демократична сила, оскільки у всіх однакова кількість. Решта залежить від нас ...

Час - це найбільша демократична сила, оскільки у всіх однакова кількість.

Помилки, які ми робимо

Ми схильні завжди починати спочатку завдання, які нам подобаються або які простіші. Більше того, це доповнюється тим, що ми, як правило, виконуємо завдання, які вимагають коротшого часу, швидше (хоча у випадку з методологією навчання деякі тенденції припускають, що ми спочатку робимо дрібніші справи). Однак це не помилки номер один, які ми можемо допустити, коли справа стосується управління часом:

Ви чекаєте: Можливо, вам відома пам’ять про те, що ви могли заздалегідь дізнатись дату іспиту чи кінцевий термін подання дисертації, але за два дні до цього ви все-таки кинулись у гущу справи. Одноразову помилку в управлінні ви можете зробити, якщо весь час чекати і лише мобілізувати свої енергії.

Ви не ставите пріоритети: Великою помилкою є дозволяти порядку отримання квитка визначати, як ви працюєте. Навіть якщо впаде нове важливе - або, здавалося б, важливе завдання, зупиніться на хвилину і з’ясуйте самі, наскільки це додає вашому дню або наскільки воно нагальне. Якщо це і важливо, і терміново, ви можете продовжувати. Ми можемо дуже рекомендувати матрицю управління часом для всього іншого.

Ви поспішаєте: Ви потрапляєте туди, де горить вогонь. Коли ми думаємо в матриці управління часом, це зазвичай трапляється тоді, коли важлива річ стає терміново вчасно, через зволікання. Якщо ви введете 2-3 пункти списку, швидше за все, ці важкі ситуації зменшаться, оскільки дійсно важливі справи, ймовірно, знайдуть місце у вашому списку. Можливо, ви також захочете подумати, чи можете ви сказати «ні». Це дуже важливе питання самопізнання та одна з найважливіших ознак самооцінки.

Багатозадачність: Також помилкою може бути бажання робити кілька справ паралельно. Наш мозок - це не багатоядерний процесор, який може виконувати завдання зняття задирок одночасно. Коли ваш мозок переходить від одного завдання до іншого, він споживає багато енергії з кожним “реле”. І це не лише втрата часу, а й знижує креативність, гальмує інноваційне мислення та погіршує вашу здатність зосереджуватися. Багатозадачність також включає, коли ми паралельно знаходимось в Інтернеті під час виконання завдань, і частина нашої уваги зосереджена на розумних пристроях. Це також може значно погіршити продуктивність. Якщо ви вважаєте, що це проблема для вас, настав час переглянути свої звички користування телефоном та Інтернетом. Якщо вас цікавить цифровий детокс, прочитайте нашу попередню статтю!

Добровільний надурочний час:Цікавою проблемою є навіть питання про додаткові відпрацьовані години. У разі надурочних робіт ми можемо думати, що виконуємо кілька завдань. Однак ефективність - це не те саме, що завзяття. Загалом, люди, які роблять те, до чого звикли за 10-12 годин, є більш продуктивними під час свого звичайного 8-годинного робочого часу. Більше того, ця категорія може включати тип колеги/напарника, з яким ви, мабуть, зустрічалися. Це колега, який навіть пише повідомлення до спільного списку розсилки в неділю ввечері, лише щоб побачити, що він все ще на роботі. Проблема з цим, однак, полягає в тому, що це свідчить про те, що він не має меж щодо своєї роботи, чого б вони не могли просити у нього. Отже, щодо понаднормової роботи слід розглянути два запитання: одне - чи можу я насправді ефективно запланувати свій час на роботі, а друге - чи можу я розсунути свої межі і, якщо так, наважусь сказати „ні” на роботі, якщо так я відчуваю, що це вже за рахунок моєї приватності?

Максималізм: Ми не любимо робити помилки. Якщо ми робимо помилки, ми стикаємось із власними обмеженнями, слабкими сторонами, невдачами. За цим часто криється пастка максималізму: прагнення до рівня досконалості, який існує лише в наших головах. Той, хто є максималістом, ніколи не може дати собі визнання того, що добре виступив. Постійне вдосконалення може споживати величезну кількість додаткового часу, а також постійні розлади. Якщо ви відчуваєте, що занадто часто потрапляєте в пастку максималізму, ви можете запитати себе: чому це так страшно, якщо я роблю помилки? Чи насправді максималістські очікування - це мої власні очікування від себе? Більше того, максималізм приходить із додатковим часом, не кажучи вже про те, що постійне напруження споживає більше енергії. Помилка - те саме, що час: ви можете дивитись на неї як на ворога, але також як на ресурс. Помилка примушує задуматися. Якщо щось пройшло ідеально, ми зазвичай не аналізуємо це, принаймні ми раді успіху. Однак, якщо ми помиляємося, це свідчить про те, що ми можемо навчитися тут чомусь важливому. Найкраще посадити в собі таку ідею:

Ви продовжуєте зобов’язувати себе: Чи знайома ситуація, коли ви все закінчили і просто сидите мовчки? Якщо ні, то пора вчитися. Здатність до тиші та самотності - дуже важливий ресурс. Якщо ви боїтеся цих ситуацій, можливо, ви навіть захочете відвідати психолога, з яким ви зможете обговорити, чому самотність заподіює вам дискомфорт. Мета - полюбити ці мертві часи, а також мати можливість розглядати їх як можливість!

Ви знали себе в кожному з них? Чи є це рішення у вашому власному житті? Якщо вас цікавить зв’язок між часом і вашим власним життям, і вам можуть знадобитися кілька порад щодо книг, прочитайте більше статей з нашої серії або відвідайте книжкові полиці Університету Дебрецена.