На що клянуться знаменитості? Як вони підтримують фізичну форму і як підтримують своє здоров’я? Ось 10 фокусів + 1 від світових зірок!

“Де б я не був, я завжди намагаюся купувати на ринках виробників. Товари там не тільки набагато здоровіші, оскільки вони не надходять із великого виробництва, але я також можу зустріти тих, хто працював цими двома руками над цими продуктами », - говорить актриса Шейлін Вудлі.

  • Хто не любить овочі

“На жаль, я не люблю сирі овочі. Поряд з м’ясом я їжу брокколі з сиром або буряком на грилі, але крім сирих фруктів, для споживання вітамінів дуже важливі і овочі. Ось чому я винайшов себе для виготовлення овочевих соків, що також ідеально підходить для освіжаючого супу, і крім того, що полегшує споживання такої кількості овочів, різноманітність зелені також смачніша у змішуванні.

щодо

Міранда Ламберт не любить сирі овочі Джерело: Youtube

“Я завжди зменшую їжу вдвічі. Коли я з’їв половину, я роблю десятихвилинну перерву, випиваючи склянку води. Якщо я все ще голодний після цього, я все одно з’їм, якщо ні, то відкладу це пізніше. Цей метод виявляється, коли я ситий, тому я не випадково перевершу себе. Багато людей набирають вагу, оскільки їдять занадто швидко, бо не відчувають, коли ситі », - сказала Кейлі Куоко, зірка« Мозкового штурму ».

  • Забудьте про дієти

«Я теж ніколи не наполягав на дуже жорсткій дієті. Це не спосіб зробити це способом життя. Зверніть увагу на суть: їжте здорові версії вуглеводів і їжте якомога більше овочів і фруктів », - говорить Шакіра.

Шакіра: «Їжте якомога більше овочів та фруктів» Джерело: Youtube

“Я роками боровся з депресією, заради якої також приймав ліки, але почувався від них ще гірше, тому зупинився. Мені довелося шукати іншого рішення, тому я докорінно змінив свій раціон. Зрештою органічні продукти повністю виліковуються. Хімічні речовини та добавки можуть мати такий вплив на нас », - сказала Еванджелін Ліллі, колишня головна героїня« Загублених ».

  • Знайдіть золоту середину
    “Звичайно, всі хочуть бути красивими і худими, але я люблю смачно їсти, у мене справжній італійський менталітет. Звичайно, я не їжу себе в дорозі з кожним прийомом їжі, але на сімейних святах нічому не кажу. Але якби я пропустив це, то почувався б по-справжньому погано », - сказав Сміх зі сміхом.

Рожевий любить їсти добре, але не їсть себе до смерті Джерело: Youtube

"Це не має нічого спільного з білим хлібом, але як тільки ви звикнете і закохаєтесь, ви ніколи не зможете повернутися до менш здорових сортів хліба", - говорить Керрі Андервуд.