• Головна сторінка
  • Мода
  • Спосіб життя
  • Відпочинок
  • Сім'я
  • Вдома
  • Інтернет-консалтинг
  • Підписатися на новини

Ви тренуєтесь, чи не закінчуєтесь? У цьому причина!

Ми всі знаємо, що дієта та фізичні вправи дуже допомагають, але не всім, коли мова заходить про те, що може допомогти вам схуднути. Тим не менше, більшості з нас не вдається досягти бажаної ваги. У цій статті ми представляємо фактори, що впливають на втрату ваги та ожиріння, та 7 причин, які заважають людям схуднути. Ми розповімо вам, які кроки ви можете зробити, щоб збільшити свої шанси на вперті кілограми в кінцевому результаті втратити вагу.

люди

Існує певна залежність між якістю та кількістю сну та збільшенням ваги (або втратою ваги). Недолік сну також фізично проявляється у зниженні рівня енергії та виснаженні. Як результат, організм хоче ще більше їжі - що є цілком нормальною реакцією - для зарядки. Проблема полягає в тому, що в цих умовах ми частіше прагнемо до продуктів, багатих вуглеводами, або до солодких безалкогольних напоїв. Чому? Тому що вони швидко дають енергію організму.

Рішення: Тут ви можете побачити, скільки вам рекомендується спати, і якщо у вас є проблеми зі сном, спробуйте ці методи, але якщо вони не допоможуть, зверніться до професіонала, оскільки позбавлення сну може мати багато згубних наслідків у довгостроковій перспективі.

Коли на нас чиниться великий тиск, наш організм виробляє більше гормонів стресу. Як результат, рівень цукру в крові та накопичення жиру можуть збільшитися. Якщо ожиріння спричинене стресом, причини, швидше за все, слід шукати в психології, а не в біології. Харчування під впливом стресу відбувається, коли рівень цукру в крові падає, що стимулює апетит і може призвести до раптового прийому їжі.

Рішення: Існує багато способів зменшити стрес. По-перше, важливо розуміти, що стрес - це частина життя, і не обов’язково погана річ. Однак, якщо ви вже маєте такий вплив на своє життя, що це також впливає на сон і харчування, вам потрібно розглянути основні причини та усунути їх. Фізичні вправи, медитація, йога та дихальні вправи допомагають вам впоратися з цим.

Ми вже деякий час знаємо, що цукор призводить до ожиріння, але солодкі безалкогольні напої та висококалорійні напої часто залишаються поза увагою. Вони не тільки збільшують шанси набору ваги, але й дуже нездорові.

Рішення: Якщо ви п'єте, замість цього вибирайте воду, через деякий час ви побачите, що вам навіть не захочеться солодких безалкогольних напоїв. Якщо ви п'єте крім води, вибирайте версії без цукру, соки з низьким вмістом цукру або чай .