Якщо ви вкладаєте все у подвійне фізичне навантаження та схуднення, але все одно не отримуєте результатів, можливо, ви робите щось не так. Ви недостатньо послідовні Якщо ви тренуєтеся лише кілька днів і звертаєте увагу на своє харчування, у вас є всі шанси, що бомба не зійдеться через вашу млявість.!

Щоб шакіра для схуднення 2010 була в ідеальній формі, вам потрібно харчуватися здорово і щонайменше з 7 причин на день ви не можете схуднути за хвилини активних вправ. Нарощуйте м’язи, а не втрачайте кілограми. Пам’ятайте: вага складається не просто з жиру, вона складається з м’язів!

чому

Цілком може бути, що спортсмен з мускулистою статкою такий же фунт, як підліток із солодкою манією! Це, в свою чергу, зовсім не проблема, насправді! Не уникайте нарощування м’язів, оскільки від цього ви можете лише підтягнутися, плюс чим більше у вас м’язів, тим більше жиру ви можете спалити.!

Ваші тренування недостатньо різноманітні Якщо ваше тіло працює як найпростіший тренажер: якщо ви завжди будете робити одне і те ж тренування, ви рано чи пізно звикнете до нього, і навіть найскладніша вправа здасться легким ляпасом - так що ви можете попрощатися до схуднення! Щоб цього уникнути, надмірно ускладнюйте тренування щотижня: робіть т замість десяти віджимань або кладіть гантелі замість 20 присідань.!

5 КОРИСНИХ ПОРАД З ВАГИ!

Підсумок: 7 причин, чому ви не можете схуднути, завжди ускладнюють трек! Регулярно детоксикуйте. Будьте обережні з детоксикацією!

Скільки б ви не детоксикувались, ви насправді нічого з цим не втрачаєте: ви просто втрачаєте воду зі свого тіла. Хоча вперше ваші поциди і попка будуть виглядати значно меншими, як тільки ви повернетеся до нормальної їжі, ви будете виглядати такими ж, як і раніше. Ви не снідаєте Пропуск сніданку приносить більше шкоди, ніж ви думаєте: ви не заощадите пропущені калорії, навпаки!

Всю іншу їжу ваше тіло буде зберігати глибоко у вашому тілі, щоб ви не залишались голодними - тому зайві кілограми та жирові прокладки вам гарантовані! Якщо ви дійсно хочете схуднути, вибирайте з найбільш здорових сніданків.

Тільки для кардіотренування Якщо ви зосередитесь лише на кардіотренуваннях, ви не отримаєте правильних результатів. Ви не використовуєте гантелі Як зазначалося в попередньому пункті, ви не можете схуднути без фітнес-вправ! Нам набагато краще робити менше вправ хоча б з кілограмом гантелей, ніж повторювати двадцяте коло з однокілограмовими гантелями.!

ВИ МОЖЕТЕ НЕ ЗАКРИТИСЯ З ДУХОВНИХ ПРИЧИН?

Гантелі рухають м’язами, стимулюють організм спалювати калорії та пришвидшують обмін речовин, завдяки чому ви зможете швидше прийти до тіла свого бікіні, про яке мрієте! Ви не їсте білок перед тренуванням Ми не обов'язково думаємо про протеїнові коктейлі та шматочки білка, але той факт, що яйця, риба, житній хліб, зелені смузі, насіння та сири рясніють цінними 7 причинами, через які ви не можете втратити Вага під час тренувань з енергією може зарядити ваше тіло.