Поділіться
Китайський агрус - рослина заввишки близько 3 метрів з сімейства, батьківщиною якого є Азія. Він широко поширений у Китаї та Японії. Він широко зустрічається в Центральній Азії, Тибеті та Гімалаях. Характеризується більш довгими ланцетними листям і красивими фіолетовими квітами. Однак у багатьох районах його вирощують заради його плодів. Мова йде про оранжево-червоні ягоди з еліптичною формою. Їх також можна отримати у висушеному стані в нашій країні, в Інтернеті, в магазинах здорового харчування та у великих супермаркетах. Ці ягоди також відомі як годжі, вони дуже здорові і позитивно впливають на здоров’я людини. У цій статті ми підготували кілька вагомих причин для того, щоб ви регулярно їли годжі.
1. Він багатий вітамінами та амінокислотами
Ягоди годжі є в першу чергу джерелом низки важливих речовин. Вони містять багато вітамінів групи В. Вони також багаті бета-каротином, з якого наш організм може виробляти вітамін А. Мінерали приховують залізо, цинк і селен у ягодах. Вони є чудовим джерелом білка, доставляючи в організм добру дозу багатьох необхідних амінокислот. Годжі також містить лінолеву кислоту, яка є ненасиченою вищою жирною кислотою. Це одна з омега-6 жирних кислот.
2. Підтримує імунітет
На додаток до вищезазначених речовин, ягоди годжі безпосередньо заряджаються величезною кількістю вітаміну С. Це, як ми знаємо, має важливе значення для нормального функціонування імунної системи. Якщо вам потрібно зміцнити захист протягом наступаючої осені, не соромтеся поласувати ложкою до двох цих смачних сушених ягід щодня. Ви можете додавати їх до сніданку, каші, йогурту та пудингу.
3. Він має антиоксидантну дію
Китайські плоди агрусу також відомі своїм антиоксидантним ефектом. Вітамін С, каротиноїди та інші речовини, які ховаються в годжі, мають антиоксидантну дію. Антиоксиданти в організмі борються зі шкідливим впливом вільних радикалів, що може сприяти швидшому старінню і розвитку багатьох серйозних захворювань, включаючи рак. Антиоксиданти захищають клітини, надають протизапальну дію і уповільнюють процеси старіння.