Поділіться
Осінь - сезон гарбузів, каштанів, гусака і звичайно яблук. Якщо вам пощастить і у вас є власний сад, спочатку яблук вам не бракує. І якщо ви не володієте клаптиком землі, це не має значення. В цей час яблука просто плямиться в магазинах, на ринках чи в садах ваших колег, сусідів та друзів. Візьміть кошик яблук і починайте їх їсти.
Вони є чудовою вітамінною бомбою, корисною для нашого здоров’я та краси. Якщо вам не хочеться, ці сім причин можуть вас переконати.
1. Вони полегшують травлення
Ми не повинні їсти яблука ввечері, а ранку або вдень, в ідеалі як підказка на десять. Яблука мають велику здатність - починати наше травлення. Ви також можете використовувати яблуко як чудовий фокус у ті часи, коли вам це важко, оскільки ви їли. Його соки повертають ваше перетравлене травлення назад, все завдяки ферментам, що містяться в них. При регулярному вживанні яблука можуть допомогти вам усунути проблему травлення, а також з функцією кишечника.
2. Вони очищають кишечник
Ми повинні їсти яблука зі шкіркою. Саме в ній багато клітковини, яка виправить деякі неслухняні кишки. Одне яблуко може дати нам від 15 до 20% щоденної рекомендованої дози клітковини. Це не тільки сприяє правильній роботі кишечника, але і допомагає нам виводити з них домішки. Є дослідження, які навіть показують, що яблука можна включити до списку протиракових продуктів.
3. Вони допомагають схуднути
Знову завдяки клітковині, яку вони містять, але також завдяки мінералам та вітамінам. Яблука - це така смачна енергетична бомба, яка допоможе підбадьорити організм і дати йому необхідну кількість енергії, коли це йому найбільше потрібно. У станах втоми не потрібно тягнутися до шоколаду, а замінити його яблуком, яке також пишається низькою калорійністю.
4. Вони захищають серце
Фінські дослідники виявили, що яблука є винятковим помічником у боротьбі із серцево-судинними захворюваннями. Тестовим зразком у цьому випадку були жінки. Фіни виявили, що жінки, які їли близько 54 грамів яблук на день, мали на 40% нижчий ризик смерті від серцевих захворювань. Причина проста, оскільки яблука не дають холестерину осідати в організмі.
5. Вони борються з астмою
Яблука сприяють очищенню легенів і бронхів. Використовуючи речовини, що називаються поживними речовинами флавоніду, вони також запобігають появі астматичних симптомів, вони також допомагають полегшити їх, як і алергічні прояви.
6. Зміцнення кісток
Регулярно вживаючи яблука, ви зміцнюєте і покращуєте якість своїх кісток. Яблука містять бор, вітамін С і залізо. Вони також мають велику харчову цінність, тому вони не повинні втрачати в раціоні здорових кісток.
7. Вони детоксикують печінку
Виводячи токсини з товстої кишки, вони також допомагають очистити нашу печінку. Вони підтримують виведення з нього токсинів, а також допомагають регулювати рН в організмі.