Епідемія затягнула весняні плани багатьох людей: багато тренажерних залів на деякий час закриті, важче дістати сезонні свіжі овочі та фрукти - оскільки щоденні покупки взагалі не рекомендується - і навіть навіть у спорті на відкритому повітрі нам потрібно бути обережними, щоб уникати інших людей. Наша порада - щоденник їжі, тому ми набрали бали, чому варто брати участь у його веденні.

почати

Звичайно, ми будемо лише справді винахідливими в біді: онлайн-аеробіка у вітальні, тренування на балконі і, на щастя, більше варіант доставки додому (на нашому досвіді варто переглянути пропозиції менших компаній), проте факт, що між чотирма стінами nважче дотримуватися весняної дієти, втрати ваги чи навіть детоксикаційних планів. Якщо ми перейшли на домашній офіс, майже сидячий спосіб життя майже може охопити. А також, чим частіше бажання перекусити розірветься на нас, тим більше ми відкриваємо холодильник або наш жирний запас насіння непомітно падає. Подібні та подібні явища можна запобігти, точно зафіксувавши наші харчові звички. Найкраще, якщо це не стане просто корисною звичкою під час карантину.

7 причин їсти щоденник

1. Ми двічі замислюємось над тим, чи справді ми голодні

Прибийте його на початку: щоденник працює лише в тому випадку, якщо ми нещадно чесні з собою і ретельно записуємо кожну маленьку закуску. Якщо ми зробимо це, незабаром стане ясно, чи є у нас абсолютно непотрібні страви, наприклад, чи справді виправдано було перекусити між сніданком та обідом, чи ми просто їли, як нудьгу.

Прокрутіть униз, щоб дізнатись, чому вам слід вести ведення харчового щоденника.