• Відмінно знімає стрес!

кілька

В результаті бігу в нашому тілі виділяється більша кількість гормону щастя, що зменшує стрес. Це допомагає розслабитися, через кілька хвилин наша голова очищається, і ми можемо краще подумати про проблеми, що викликають напругу. Мало хто знає, але це також хороша терапія проти панічних атак. Позитивні наслідки можна відчути через кілька тижнів регулярних пробіжок. Пора витягнути кросівки і почати бігати!

  • Фунти приємно тануть!

Біг, біг підтюпцем - один з найефективніших способів схуднення. Не чекайте чудес за одну ніч, але якщо ми будемо наполегливі, обмін речовин трансформується, і все більше калорій буде спалено. І результат гарантовано не пропустити! Крім того, м’язи стають більш стрункими і підтягнутими. За одну годину пробіжки ми спалюємо 700 калорій!

  • Найдешевший спорт, не коштує грошей!

Ми можемо підтримувати себе у формі, не платячи за це великі гроші. Для цього майже не потрібно спорядження, а лише хороша взуття для бігу. Однак взуття слід вибирати ретельно! Якщо ви віддаєте перевагу асфальту, вибирайте взуття, призначене для асфальту! І якщо ви віддаєте перевагу бігу в лісі, вам доведеться купувати кросівки. Це не вимагає будь-яких інших фінансових вкладень!

  • Ми будемо набагато здоровішими!

Регулярні фізичні вправи зміцнюють серце, покращують кровообіг і навіть регулюють високий тиск. Біг підтюпцем зміцнює імунну систему, роблячи нас більш стійкими до застуди та грипу. Біг збільшує кісткову масу, а також бере участь у боротьбі з остеопорозом.

  • Пані, справді хороші новини! Затримує процес старіння!

На думку американських дослідників, люди, які регулярно бігають, демонструють ознаки старіння через 16 років, тоді як ті, хто мало займається фізичними вправами. L може допомогти старінню наших клітин. Біг набагато дешевший, ніж отруйна косметика та пластична хірургія!

  • Ми на свіжому повітрі!

Вдень ми, як правило, перебуваємо в приміщенні, нарешті можемо бути на свіжому повітрі, бігаючи. Виберіть сусідній парк, бігову доріжку, але точно зелену зону без автомобілів.

  • Це допомагає кинути палити!

Біг може допомогти вам багато кинути палити, а регулярний біг зменшує тягу до нікотину. Це допомагає зменшити стрес від відмови.

  • Виправдання не може бути, оскільки це можна зробити в будь-який час!

Великою перевагою бігу є те, що вам не потрібно підлаштовуватися під графік, коли б нам не сподобалось, і у нас є деякий час, коли ми можемо займатися бігом. Якщо наш час дозволяє, або рано вранці, або перед роботою, це не має значення, але варто внести в нього систему. До того ж, якщо у вас немає хобі, біг - це хороший спосіб заповнити свій вільний час.