Знайте, що їжа має ідеальні сідниці за кілька тижнів і виглядає такою здоровою, як ви завжди хотіли.

22 листопада 2019 р

ідеальні сідниці

З еволюції мозку відбулася еволюція сідниць. Коли людина почав бігти, щоб уникнути своїх хижаків, він розпочав розвиток сідничних м’язів, завдяки чому ми можемо ходити вертикально. Це одна з принципових відмінностей між нашими предками, приматами та нами.

Яйце

Білки, що містяться в цій їжі, необхідні для визначення м’язів сідниць. За кілька тижнів і з хорошою базою вправ ви побачите, як ця область вашого тіла буде виглядати міцно і з більшим обсягом.

Бобові культури

Багаті на натуральну клітковину, вони допоможуть тонізувати сідниці. Найпоширенішими є: квасоля, нут, квасоля та сочевиця. Всі вони легко доступні, і ви можете їх їсти в будь-який час доби.

Авокадо

Пшениця

Одне з найдавніших продуктів людства, воно допоможе вам усунути целюліт, настільки поширений у сідницях. Ваше зерно містить п’ять основних поживних речовин для здоров’я: вуглеводи, білки, жири, мінерали та вітаміни. Все це допоможе правильному тонусу м’язів.

Вам слід вживати більше води, щоб усунути целюліт і зайвий жир, який накопичується в різних частинах тіла. Ви не тільки хочете трохи сталевих сідниць, але вони виглядають красиво. Крім того, вода необхідна для правильного зволоження.

М'ясо

Пісне м’ясо - це ті продукти, які містять багато білка і дуже мало жиру. Вони складаються з великої порції м’язових волокон, саме тому їх жировий індекс низький. Це м’ясо походить від риб, птахів і ссавців, і може бути як білим, так і червоним. Щоб знати, чи м’ясо насправді нежирне, потрібно перевірити, чи має воно менше 10 грамів ліпідів або жиру на кожні 100 грам ваги.

Молоко

Існує багато міфів, пов’язаних із споживанням молока у зрілому віці. За загальним консенсусом його вживання допомагає запобігти остеопорозу в літньому віці. Дорослі повинні пити його, щоб отримувати кальцій, білки та вітамін D, щоб забезпечити здоров’я кісток. Це також хороше джерело білка, яке допоможе тонусу сідниць і виглядати міцно. Прийом молока забезпечує енергією, вітамінами, мінералами, сприяє зволоженню та поліпшенню захисних сил організму.

Ми завжди повторювали важливість фізичних вправ, якщо ви хочете схуднути, маєте плоский живіт або, в даному випадку, ідеальні сідниці. Їжа - це хороший фундамент, який слід поєднувати з мінімум 30 хвилин вправ на день. Займайтеся чим завгодно, легкою атлетикою, плаванням, йогою, спінінгом, футболом ... таким чином вам буде легше привести своє тіло вподобання.