Бабуся була сильною жінкою. Вона дожила до 87 років, виховала трьох дітей і зуміла зберегти відносно струнку лінію протягом усього життя. У той час не було дієт, таблеток, і вона ніколи не мріяла займатися. Але у неї був здоровий глузд.

Втрата ваги

І це її 7 фермерських підказок, оскільки ви худнете швидше. З ними ви покращите спалювання жиру, і ви, напевно, вже чули про деякі з них:

Ви чули, що "Голод - це замаскована спрага"? Всякий раз, коли ви відчуваєте голод, випивайте 3dcl води. Не виключено, що пошук пройде. Якщо ні, якщо ви можете це відчути півгодини, їжте зараз.

- Не їжте, стоячи, розмахуючи. Коли ви перебуваєте в русі, ви кидаєте набагато більше їжі, тому що ваш мозок не звертає повної уваги на відчуття причетності. Він приділяє увагу рухам, іншим заняттям, і, хоча ви вже ситі, ваш мозок отримає цей сигнал виконання набагато пізніше. І ви їсте набагато більше, ніж вам насправді потрібно.

Якщо ви їсте повільно, це приносить більше користі. Йому більше сподобається їжа. Ваш шлунок буде менше напружений, тому що ви його добре їсте. І особливо якщо ти повільний, мозок має багато часу, щоб реагувати на сигнал шлунка про те, що "Гей, ми ситі, кинь їсти!"

Якщо ви в стресі, це вдвічі правда. Якщо ви перебуваєте в стресі, менше чи менше, ваш організм виробляє речовину (гормон) кортизол. Це гормон стресу. І зло в тому, що воно починає накопичувати жир. Зупиняє спалювання жиру.

Вони з раннього дитинства вчили вас вдома, що вам потрібно їсти все на тарілці? Але у вас НЕМАЄ. Слухайте своє тіло, якщо ви ситі і їли лише 1/2, це нормально. Решту відкладіть на потім.

Присідання допоможуть вам збити ваш метаболізм і спалити більше жиру. Ви на роботі, серед людей чи в ресторані? Сходи в туалет, закрийся в салоні і зроби 10 своїх бідних присідань 😉

Якщо ви хочете швидше схуднути, можете використовувати їх усі відразу.

Сподіваюсь, ви ними користуєтесь - натисніть тут і поділіться цими 7 порадами у Facebook. Ви також допоможете своїм друзям.

PS: якщо ви знаєте про будь-який інший простий інструмент, напишіть мені про це в коментарі ...