Секрет ідеальної, молодої шкіри обличчя залежить не тільки від методів очищення та кремів. Важливіше те, яку їжу ми їмо. Хоча деякі продукти харчування шкідливі, інші спеціально сприяють регенерації шкіри.

Ці продукти також часто дешевші, ніж засоби для видалення зморшок. Вони благотворно впливають на наш організм і результат? Кількість років, яким можна відмовити, гарантована.

1. Каліфорнійський перець
Каліфорнійський болгарський перець - дуже барвистий овоч: його можна знайти у зеленому, жовтому, оранжевому або бордовому варіантах. Однак ці чотири - це один, а не чотири типи перців, що відображають лише чотири типи стиглості. Це також популярна дієтична їжа, оскільки вона низькокалорійна. Одна чашка болгарського перцю містить всього 45 калорій, плюс така ж кількість покриває рекомендовану щоденну норму споживання вітаміну С. Він містить багато бета-каротину, який також має антиоксидантну та протизапальну дію. Відмінне джерело вітаміну Е, який допомагає зберегти волосся та шкіру молодими. Він також багатий вітаміном В6, який необхідний для нормальної роботи нервової системи.

2. Темний шоколад
Один з наших улюблених! Багатий антиоксидантами, але ми навіть не думали б про те, скільки. Шоколад із вмістом какао 70 відсотків містить майже стільки ж антиоксидантів, скільки деякі фрукти та овочі. Більше того, какао розслаблює артерії, посилює кровообіг, сприяючи тим самим життєздатності шкіри. Важливо, що при розведенні або нагріванні молоком ця корисна властивість втрачається. При зовнішньому застосуванні він може бути використаний для створення чудового омолоджуючого складу шкіри.

3. Лосось
Лосось містить один з найпотужніших антиоксидантів (астаксантин), який підвищує еластичність шкіри. Це також відмінна їжа проти стресу, тривоги та депресії. Високий вміст жиру омега-3 зволожує шкіру зсередини та зменшує запалення, що може спричинити почервоніння. Він також містить багато вітаміну D.

4. Зелений чай
Цей популярний напій стає все більш поширеним в альтернативному лікуванні. Як зовнішнє, так і внутрішнє споживання може творити чудеса. Чудовий стимулятор, навіть молоді люди можуть сміливо пити завдяки не дуже високому вмісту кофеїну, він покращує кровообіг, травлення, загоює рани, детоксикує та сприяє оновленню клітин. Якщо накласти на обличчя компрес із зеленого чаю, ефект помітний через деякий час: він звужує пори, зменшує жирність шкіри, але не пересушує шкіру.

високому вмісту

5. Шпинат
У косметичній промисловості лист є кондиціонером для шкіри. Шпинат з високим вмістом мінералів, вітамінів та флавоноїдів має регенеруючу, антиоксидантну дію при нанесенні на будь-який тип шкіри, тому варто вживати його в натуральному вигляді. Крім того, це один з наших овочів з найбільшим вмістом вітаміну К. Дефіцит вітаміну К може спричинити кровотечу. Лікове споживання шпинату зменшує кровотечі, менструальні болі та поповнює залізо.

6. Селера
100 г селери містить лише 16 калорій і багато клітковини, що в раціоні сприяє зниженню ваги та зниженню рівня холестерину. Це дуже хороше джерело вітаміну А, який є природним антиоксидантом, як і бета-каротин. Це чудово впливає на шкіру, але це також необхідно для хорошого зору. Селера надає стимулюючу дію на роботу нирок. Також його часто використовують при розладі травлення, анорексії. Його цілющий ефект найкращий при вживанні в сирому вигляді, і варто з’їсти як бульбу, так і верхню зелену частину рослини.

7. Морква
Омолоджуючий ефект шкіри моркви, яка надзвичайно багата провітаміном А, є надзвичайним. Моркву можна використовувати для будь-якого типу шкіри, але найефективнішого ефекту можна досягти на старій або старіє шкірі: вона живить, оздоровлює та помітно регенерує шкіру. Завдяки пом’якшувальному ефекту він робить шкіру бархатистою та повною свіжості, освітлює пігментні плями, пов’язані з віком, зменшує нестандартне лущення шкіри та зменшує глибину зморшок. Завдяки високому вмісту вітамінів А і F, це один з найбільш рекомендованих препаратів для щоденного догляду за шкірою. Зовнішнє та внутрішнє використання моркви відмінне.