Не ігноруйте прикмети! Окрім дієти, зосередьтеся на здоров’ї своєї душі!

можуть

Більшість з нас впевнені, що нас не вражає хвороба нашого віку, депресія, тому що ми не постійно пригнічені, втомлені і дратівливі. Але що можна сказати про настирливі болі в м’язах, часті скарги на шлунок або регулярне раннє неспання? Дивно, але всі вони хочуть звернути увагу на депресію. Іноді ми навіть не усвідомлюємо, що, хоча наше життя на поверхні здається успішним, десь у глибині душі ми все ще нещасні. Давайте звернемо увагу на прикмети нашого тіла і з часом більше подбаємо про свою душу!

1. Незрозумілі болі

Звичайно, якщо ви були на важкому крос-тренуванні, є причина, чому наступного дня болять усі м’язи, навіть та, про яку ви раніше не мали уявлення. Однак якщо у вас є біль, який не має фізичної причини, можливо, за цим стоїть депресія. Біль у голові, спині та м’язах, що з’являється знову і знову, насправді хитра, але, що важливіше, це симптом. Мучительний біль впливає на наше самопочуття, а наше розладне психічне здоров’я болісно вказує на те, що щось не так.

2. Мігрень

Як і хронічний біль, мігрень може бути ознакою депресії. Звичайно, не тільки депресія може призвести до нападів мігрені, але мігрень є загальним, загальним симптомом депресії. Чума мігрені, яка супроводжується головним чином світними, вібруючими, сліпучими порушеннями зору, є ще більш типовим попереджувальним знаком.

3. Раптове збільшення або зниження ваги

Депресія впливає на гормони, що регулюють апетит, тому ваш лічильник балансу може раптово виявитись набагато більше або просто менше. Ці гормони заважають нормальним сигналам нашого організму про те, коли ми голодні чи добре. Ось чому депресивні люди раптово впадають у напади із запою або не мають апетиту. Крім того, труднощі зі сном ще більше посилюють цей ефект, оскільки напади голоду можуть траплятися цілий день без сну.

4. Аномальна безсоння

Хоча депресивні люди часто борються з постійною втомою і нестачею енергії, вони все ще не можуть спати всю ніч. Класичний симптом - аномальна безсоння, яка найбільше проявляється при ранньому пробудженні. У таких випадках вони не можуть заснути, що ще більше посилює скарги, оскільки сон є притулком, а також важливим ліками від напруженої нервової системи. Недолік сну ще більше руйнує самопочуття і знижує здатність до концентрації уваги.

5. Шкірні захворювання

Підвищена присутність кортизолу, гормону стресу, часто залишає на шкірі видимі ознаки. Депресія також часто є причиною дерматологічних захворювань, таких як екзема, псоріаз або прості вугрі. На основі досвіду лікарів, коли пацієнти починають приймати антидепресант, що відновлює рівень гормонів, стан їх шкіри починає швидко покращуватися, без будь-якого іншого цілеспрямованого лікування або чудо-крему.

6. Шлункові скарги

Печія, нудота, запор та діарея - все це типові, але не настільки відомі симптоми депресії. Їх посилена присутність відбувається особливо тоді, коли депресія супроводжується тривогою. Наша кишкова система чутлива до нашого самопочуття. Якщо тести не виявляють захворювання шлунково-кишкового тракту, можливо, ми боремося з розладами настрою, ознаки яких не слід ігнорувати.

7. Карієс зуба

Депресія також може завдати серйозної шкоди здоров’ю наших зубів. Згідно з недавнім австралійським дослідженням, депресія тісно пов’язана з карієсом та втратою зубів. Імовірно, це можна пояснити тим, що значне погіршення настрою ускладнює їм впоратися з простими повсякденними завданнями, такими як регулярна гігієна порожнини рота, і вони витрачають на себе набагато менше часу, ніж раніше.