Хоча там і вдень прекрасне сонце, без сумніву, літо закінчилося. Цікаво тим, що в квартирі стовпчик термометра показує 26 градусів, але без кофти та шкарпеток мені вже немислимо зазирнути, і приємно загортати його ще краще на відкритому повітрі. Моє тіло і душа також відчуваю, що пора року починається, коли відпочинок і розслаблення відіграють більшу роль і в повсякденному житті.

осінніх

Я не знаю, як ти з ним, але я завжди справді розумію зміну пір року. Саме тоді ви змінюєте кілька речей у моїй щоденній аюрведичній рутині є.

Вересень, літній період для старих жінок, - це перехід між літом та осінню, і тоді починається час vata dosa. Цей період зазвичай характеризується сухим повітрям і високими добовими коливаннями температури, як ми зараз відчуваємо. Вранці все ще прохолодно, вдень приємно тепло, але ввечері погода знову охолоджується. Всі ці зовнішні впливи сприяють підвищенню вата-доші в нашому тілі.

Жовтень вже через кілька днів, тож я поступово готуюсь до переходу на холодну пору року. Я повинен бути дуже обережним, щоб не перевантажуватись і не нервувати без потреби, оскільки мій базовий тип фігури теж блювота, тому восени хворію легше, ніж у решту року. Типові розлади вата (наприклад, артрит, всілякі хворобливі захворювання, хронічні захворювання, невралгія тощо) також, як правило, погіршуються.

Однак все це можна захистити за допомогою правильних змін у способі життя, деякі з яких я щойно зібрав, і ви можете легко включити їх у свої програми. З їх допомогою ви можете знайти гармонію з природою і собою також.

Спочатку це, мабуть, для багатьох здається дивним, але за допомогою скребка для язика крім того, це друге найкраще, щоб розпочати ранок з аюрведичного порядку денного. Його роль полягає в захисті слизової носа від холоду та зневоднення, а отже, і від атак збудників хвороб, які менш здатні там оселитися і викликати захворювання.

Для цього існує спеціальний, так звані Нася олія, яка зазвичай являє собою суміш кунжутної олії та евкаліпта, вача та олії брахмі. Коли я не міг його отримати, мені в ніздрі капали просте кунжутне або кокосове масло холодного віджиму, по 1-1 краплі кожна.

В аптеках ви можете придбати невеликий дозатор для піпеток, який полегшує виконання операції. Все, що вам потрібно зробити, це переконатися, що олія тепле до тіла, оскільки це полегшує його засвоєння. Якщо хтось поспішає вранці, нася також може бути включена у вечірній режим.

Як бачите, олії відіграють важливу роль в аюрведичній рутині, ми практично можемо лікувати себе з голови до ніг, всередині і зовні ними.

Полоскання олією або полоскання горла олією також є дуже ефективним ритуалом профілактики та детоксикації.

Зазвичай я рахую столову ложку кунжутного масла після того, як зішкреб язик, але все-таки перед чищенням зубів і звичайно перед їжею. Кунжутне масло, крім усього іншого, має протимікробну активність і є принаймні таким же ефективним для усунення неприємного запаху з рота, як хлоргексидин у ополіскувачах для рота.

Він також зменшує утворення нальоту на зубах, корисний для зубної емалі, підтримує здоров’я ясен та запобігає пересиханню слизових оболонок рота та горла, а також допомагає навіть на губах у горщику.

Вони також існують готові до використання олії для цього, але, як я писав раніше, просте кунжутне масло підійде чудово. Справа в регулярності.

Нещодавно я прочитав у своєму дослідженні, що більшість наших волосся перебувають у фазі телогену (у стані спокою) у липні, тобто вони не ростуть у цей час. Приблизно через 100 днів ці волоски випадають, і цей період можна робити з вересня по жовтень. Це пояснення того, що багато хто з нас бореться з проблемою осіннього випадіння волосся, що є цілком природним процесом певного синтезатора. Звичайно, наше волосся в цьому випадку не випадають назавжди, оскільки незабаром на місці втрачених волосків відросте нове волосся, коли волосяні фолікули вступлять у фазу росту.

Перш ніж ви, як я, розчаруєтесь, можливо, ви захочете спробувати масаж голови, який дуже допомагає стимулювати кровообіг, щоб ваші волосяні фолікули швидше «відновились» і зробили волосся міцними та здоровими знову. Уже існують дуже ефективні ліки для стимуляції росту волосся, але якщо серйозніше лікування не є абсолютно необхідним, я більше вірю в природні "лікування".

Масаж голови - найкраща можлива альтернатива, і ми можемо зробити це самі, нам не обов’язково ходити до масажиста, хоча це, безсумнівно, найприємніше рішення.

Раз на тиждень, перед миттям волосся з аюрведичною олією (наприклад, амла, брінградж, брахмі) Я масажую волохату шкіру голови від чола аж до потилиці круговими делікатними рухами. Тим часом я завжди відчуваю, як у мене циркулює кров, і в цьому випадку поживні речовини легше потрапляють до місця призначення, тобто до волосяних фолікулів.

Раніше я залишав жирну «обгортку» приблизно на півгодини, а потім спеціальну, зроблену для цієї мети з аюрведичним масляним шампунем Я вмиваюся. Звичайно, ви можете мити волосся будь-яким шампунем, але для мене це найкраще працює, тому що справді видаляє все масло.

Не тільки шкіра голови, а й волосся дуже добре доглядає масло і захищає його від зневоднення та сплутування, що є для мене поширеною проблемою в осінньо-зимовий період.