Вони можуть зробити для вашого здоров’я більше, ніж ви очікуєте.
Потрапляти до апельсинів колись було великою рідкістю, сьогодні їх прилавки повні продуктових магазинів. Ви повинні скористатися цим і отримувати багате джерело вітаміну С щодня. Ось 7 причин, чому це гарна ідея.
Запобігає серцевим захворюванням
Апельсини містять флавоноїди, такі як гесперидин, який знижує рівень холестерину та запобігає блокуванню артерій. Він захищає вас від серцевих нападів або інших серцево-судинних захворювань і, як правило, підтримує здоров’я вашого серця. Завдяки вмісту магнію він також захищає ваш артеріальний тиск, щоб він не був занадто високим.
Зміцнює імунітет
Навіть один середній апельсин може забезпечити вас приблизно 72% необхідної щоденної кількості вітаміну С, повідомляє портал Health Site. Це відіграє важливу роль у зміцненні імунітету.
Запобігає випаданню волосся
Вітамін С також необхідний для формування колеги, який, у свою чергу, відповідає за підтримку тканин у волоссі. Якщо ви боїтеся облисіння, апельсини можуть стати профілактикою.
Молодша шкіра
З віком наша шкіра страждає від пошкодження вільними радикалами. Апельсини, повні антиоксидантів і вітаміну С, можуть уповільнити цей процес і зробити шкіру молодшою.
Очний помічник
Апельсини містять не тільки вітамін С, але також вітамін А і калій, які корисні для зору.
Захищає від виразки шлунка
Апельсини - це джерело клітковини, яка допомагає підтримувати шлунок і кишечник у хорошому стані. Ви запобігнете цій виразці шлунка та неприємним запорам.
Профілактика раку
Він містить корисні речовини, які допомагають боротися з раковими клітинами. Допомагає запобігти раку легенів, молочної залози або шкіри. Згідно з дослідженнями, він також допомагає боротися з раком печінки або товстої кишки, повідомляє портал Care2.
Покращує якість сперми
Апельсини також важливі для здоров’я чоловіків. Як повідомляє Heath Site, завдяки антиоксидантам та вітаміну С вони повинні покращити якість та рухливість сперми, з чим сьогодні багато чоловіків мають проблеми. Завдяки фолієвій кислоті вони допомагають підтримувати здорову сперму. У той же час вони захищають їх від генетичних пошкоджень, які можуть призвести до вроджених вад розвитку.