Коренеплоди є одними з найосновніших інгредієнтів на нашій кухні. Ми можемо урізноманітнити ним будь-який суп, а також можемо приготувати інші закуски з нього.

чому

Наприклад, ви можете зробити більш здорову версію картоплі фрі з кольрабі, яка має чудові ефекти для здоров’я, зробити замінник пюре, а млинці з цього овоча теж чудові. Щоб ваші діти не протестували, навчіться правильно його смакувати та придумайте різні креативні рецепти.

1. Регенерація організму

Калераб - відмінне джерело енергії. Він містить багато магнію, який стимулює діяльність організму. Коли діти чекають на якісь більші фізичні показники, приготуйте їжу з цими овочами. Він також чудовий у період статевого дозрівання, коли ваше потомство дуже швидко росте, а іноді через це болять м’язи та кістки. Це також допомагає освіжити розум і полегшує біль у м’язах.

2. Знищує запалення в організмі

Активні інгредієнти цього овоча допомагають при проблемах із запаленням. Ви можете використовувати його в ситуації, коли дитина має незагоєну рану або хворіє. Потім слід лише злегка подавити кольрабі або акуратно натерти її на тертці і додати до складу. Таким чином, він може зменшити негативні речовини в організмі, які викликають цей дискомфорт. Вони також допомагають печінці і захищають організм від накопичення небажаних речовин.

3. Знижує ризик діабету

Дитячий діабет в основному спричинений нездоровим харчуванням. Через це вам слід обміняти напівфабрикати та продукти швидкого харчування на більш здорові рослинні замінники. Одним з них повинен бути калераб, який, згідно з опитуваннями, зменшує можливість розвитку діабету 2 типу. Щоб уникнути цієї неприємної хвороби, діти повинні споживати щонайменше половину кулі середнього розміру на тиждень.

4. Корисний при дієтах

Завжди купуйте меншу і молоду кольрабі, яка має солодший смак. Так їм буде приємніше дітям, і вони навчаться їх їсти швидше. Це допоможе їм вирішити проблеми з травленням і якщо їм потрібно скинути кілька кілограмів. Калераб є багатим джерелом клітковини, не містить жиру і в основному складається з води. Завдяки цьому йому успішно вдається запустити метаболізм і згодом допомагає спалювати калорії.

5. Заспокоює

Регулярне вживання цих овочів також позитивно впливає на нервову систему. В основному це пов’язано з магнієм, який використовується при легкій депресії або підвищеній нервозності. Однак, щоб кольрабі була ефективною в цьому плані, ви повинні подавати її принаймні через день. Ви можете легко нагріти його, але подбайте про те, щоб дитина завжди з’їдав принаймні одну третину цілих фруктів.

6. Покращує зір

Маловідомий факт полягає в тому, що калераб має дуже схожий поживний склад з морквою. Отже, до його основних компонентів належать каротин і бета-каротин, які благотворно впливають на зір. Використовуйте комбінацію цих двох овочів і дайте дітям хорошу основу та захист від сильного напруження очей під час роботи з комп’ютером. Калераб також містить високу частку вітаміну А, який допомагає у вирішенні тієї ж проблеми.

7. Профілактика проти геморою

При нездоровому харчуванні ваші діти вже можуть мати проблеми з гемороєм. Це трапляється, коли у них часто бувають запори, і в результаті їх травлення погіршується. Оскільки в кольрабі багато клітковини, інші продукти легше переробляти, їм не доведеться так сильно тиснути на стілець і вони не доставлять таких незручностей.

8. Покращує шкіру

Деякі переваги порадують не тільки дітей, а й їхніх матерів. Калераб стимулює вироблення колагену, який значно допомагає шкірі. У молодому віці це оцінять особливо підлітки, які швидше позбавляються від проблем з прищами. Шкіра у них буде м’якше, і на них не буде стільки висипань. Мами, в свою чергу, оцінять той факт, що вони уповільнять утворення зморшок. Колаген може підтягнути шкіру і маскує деякі перші ознаки старіння.

9. Зміцнює кістки

Необов’язково вживати лише достатню кількість молочних продуктів для здорового розвитку кісток. Також потрібно звернути увагу на збалансований склад раціону і особливо на регулярне надходження овочів, які також містять кальцій та інші важливі інгредієнти, що підтримують хорошу побудову кісток. Ось чому не слід недооцінювати кольрабі, яку можна поєднувати з якісним сиром та маслом, щоб згодом приготувати з неї чудовий спред, який також допоможе кісткам.

10. Це допомагає при переробці деяких мінералів

Деякі мінерали мають проблеми з їх правильною обробкою. Ви можете їсти багато овочів, але якщо ви не запропонуєте вітамінний помічник, який допоможе організму засвоїти всі поживні речовини, це буде марно. Ось чому вам слід поєднувати кольрабі з широким асортиментом продуктів, адже її вітаміни також допомагають у цій важливій діяльності.