Ми всюди читаємо і чуємо про здорове харчування та фізичні вправи, але здоровий спосіб життя передбачає ще одну дуже важливу річ, а саме позитивне мислення. 70% дієта і 30% фізичні вправи? Ми особисто поділили б це на навіть третини між дієтою, фізичними вправами та розумом. Подібно до того, як ви повинні навчитися готувати і їсти здорово, включати рух, так само ви повинні навчитися керувати своїм розумом.

1) Зупиніть шум

Негативна думка за ідеєю ... Думаєте, це вам допоможе? Ніхто не має позитивного життя з негативним розумом. Щоразу, коли ви знову починаєте думати негативно, скажіть СТОП і замість цього починайте думати про щось позитивне. Це все у вашій голові, майте владу над нею і не дозволяйте їй мати владу над вами.

2) Підвищення мотивації

Ви можете зробити це для себе та для свого здоров'я, але ці причини можуть бути мечем з двома кінцями, а іноді вони є приводом перервати або закінчити - "... Я роблю це для себе ... це моє здоров'я ... ну і що. “. Мотивація - це те, що потрібно робити щодня, щось на зразок чищення зубів або прийняття душу ... Щодня намагайтеся знаходити позитивну думку, яка допоможе вам розпочати і утримати вас у грі.

мислення

3) Культ регулярності

Регулярність та витривалість є найважливішими для довготривалих результатів. Позитивне мислення, фізичні вправи та здорове харчування - три речі, які повинні стати частиною вас, вашого життя, того, що ви є і яким ви хочете бути. Створіть свій спосіб життя, який вас порадує, і дотримання цього буде для вас іграшкою.

4) Встановлення стратегії

Завжди майте план і стратегію. Не має значення, чи це на роботі, чи на дієті, чи на вправах, чи в житті загалом - завжди чітко визначайте, чого ви хочете. У вас немає мети, ви думаєте, що вам не подобається чи не цікавить? Помилка! Просто знайдіть, створіть та виконуйте його. Зрештою, ви тут, щоб здійснити свої мрії, а не просто плисти по життю. Запишіть свої цілі та те, що вам потрібно зробити, щоб їх здійснити. Розбийте кожну ціль на кілька менших, бажано щоденних, і шлях до перемоги буде простішим.

5) Уявіть собі успіх

Закрийте очі і мрійте! Чим яскравішими є ваші мрії та ідеї, які ви створюєте у своєму розумі, тим більша ймовірність їх відображення у вашому житті. Вірте у свою мрію, вірте собі та собі. Якщо ви дійсно хочете чогось від серця, при цьому не завдаючи болю нікому і впливаючи на когось іншого в неправильному напрямку, вірте в це і працюйте над цим. Якщо ви робите щось із любов’ю, це дійсно повернеться до вас.

жінка схвильована схід сонця

6) Зменшити ризик гріха

Розкрийте свої слабкі сторони та речі, які ведуть вас до негативного мислення, не дотримуючись плану чи гріха, і спробуйте усунути їх зі свого шляху. Завантажуйте негативно до мінімуму - зазвичай це просто здається складно, але найгірше - це лише розпочати, тоді мова йде лише про звички та нове мислення.

7) Поважайте кожен успіх

Ви також цінуєте невеликий прогрес - якщо ви не навчитесь цінувати дрібниці, ви також не оціните великих. Насолоджуйтесь кожним невеликим прогресом - адже це все-таки прогрес. Зрештою, Рим не витримав цього дня, а досить повільно, крок за кроком. Забудьте про "... є лише два кілограми, а не 10, які я хочу відкласти .", але обміняйте їх на "... так, два кілограми вже знизились, я знову на крок ближче до десятого". І хіба не красиво знайти якусь причину радіти? Просто замініть хмуринку на посмішку, і все стане простіше.

Підписуючись на розсилку, ви погоджуєтесь із умовами конфіденційності.