продукти

У підході до профілактики ожиріння, а також у лікуванні, очевидно, що безліч факторів, що збігаються у розвитку цього захворювання.

Поширеність ожиріння у всьому світі продовжує зростати, як показує це дослідження Гарвардської школи громадського здоров'я, яке оцінює середнє збільшення індексу маси тіла (ІМТ) 0,4 кг/м2.

Зіткнувшись із цією ситуацією, незалежно від інституційних заходів охорони здоров'я, Медичні працівники несуть відповідальність за здійснення заходів щодо запобігання ожирінню і лікувати людей, які вже мають цю проблему.

першопричини ожиріння Згідно з цим звітом ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я):

Обидва фактори значною мірою зумовлені змінами, що відбуваються в суспільстві, і моделями поведінки громад.

Різні аспекти лікування ожиріння

У терапевтичному підході до ожиріння, дієтичні аспекти відіграють принципову роль. Без них результат різних процедур практично приречений на невдачу.

Інші види втручань, такі як фізичні вправи, є корисними, принаймні, дискусійними, якщо вони не включені в контекст дієтичного лікування. У будь-якому випадку, вправа Це має бути важливим заходом для проведення програм зниження ваги, оскільки це дослідження, проведене Університетом Ла Фронтера (Чилі), забезпечує.

З іншого боку, в останні роки, було показано, що різні препарати ефективно знижують вагу, такі як орлістат, сибутрамін та римонабант. Вони підтвердили свої позитивні результати в клінічних випробуваннях у пацієнтів з гіпокалорійною дієтою.

Крім того, слід враховувати, що більшість з цих препаратів мають аноректичну дію, тому, зрештою, його фармакологічна дія заснована на полегшенні моніторингу дієти.

Також згадайте, що навіть хірургічне лікування ожиріння може в довгостроковій перспективі зазнати невдачі якщо пацієнт не змінює своїх харчових звичок.

Незважаючи на цю ключову роль, слід визнати, що традиційне дієтичне лікування, навіть правильно проведене, не дає стійким чином цілком задовільних результатів.

Це відбувається тому більшість людей із ожирінням, які починають дієтичне лікування, відмовляються від нього; з тих, хто продовжує, більшість не худне; а з тих, хто його втрачає, більшість отримує назад.

Безперечно, великою проблемою дієтичного лікування є перше: відсутність подальшого спостереження, яке страждає будь-який тип дієти.

Продукти, які допомагають запобігти ожирінню

Щоб запобігти ожирінню, ми повинні дотримуватися збалансованої дієти та регулярного плану фізичних вправ. Обидва заходи повинні контролюватися фахівцем.

Важливо звернути увагу дуже обмежувальні дієти ніколи не бувають здоровими. Причиною цього є те, що вони спричиняють значну втрату м’язової маси (м’язів) та сприяють порушенням харчування. З цієї причини важливо встановити нормокалорійний план дієти, який завжди адаптується до кожного пацієнта.

Дієтичні рекомендації такі ж, як і для людей із нормальною вагою, обмеження в основному споживання насичених жирів. Крім того, у наступній класифікації ми можемо знайти ряд продуктів, які допомагають запобігти ожирінню:

Ситні продукти

Дуже важливим фактором, що стосується запобігання ожирінню, є знання того, як вибрати ситні продукти. Як правило, ситні продукти - це всі, багаті клітковиною.

Це явище пов’язане з тим, що клітковина затримує воду, яка викликає збільшення обсягу шлунку, породжуючи відчуття ситості. Відчуваючи це відчуття, бажання неконтрольовано і безперервно їсти зменшується.

Деякі продукти з цими властивостями:

  • Овочі та зелень.
  • Деякі фрукти.
  • Водорості.

Низькокалорійні продукти

Низькокалорійні продукти це ті, що пропонують низький рівень енергії. Ідея їх споживання полягає в тому, що організм набуває менше калорій, ніж потрібно для спалення накопиченого жиру.

Низькокалорійна їжа, якщо вона споживається в межах різноманітного раціону, може допомогти запобігти ожирінню.

Деякі приклади:

  • Спаржа.
  • Шпинат.
  • Огірок.
  • Артишоки.

Завершення

Для запобігання надмірної ваги, важливо виконати план дієти, який переглядає фахівець що дозволяє бути постійним і не здаватися. З іншого боку, також важливо займатися фізичними вправами.

Найважливішим аспектом профілактики та лікування ожиріння є наполегливість і мотивація її досягнення. Не здавайся!

  • Тарбан, А. (2010). Дитяче ожиріння: всесвітня епідемія. Міністерство охорони здоров'я.
  • ВООЗ. (2015). Здорова їжа. https://doi.org/ Опис No 394
  • Barrientos-Perez, M., & Flores-Huerta, S. (2008). Чи є ожиріння індивідуальною та соціальною медичною проблемою? Державна політика, необхідна для її запобігання. Medigraphic Artemisa Online.
  • Ciangura, C., Carette, C., Faucher, P., Czernichow, S., & Oppert, J.-M. (2017). Ожиріння дорослих. EMC - Медичний договір. https://doi.org/10.1016/S1636-5410(17)84245-8

Закінчив фармацевтику Університетом Саламанки (навчальний рік 2013-2018). В даний час Марія Віханде спеціалізується на галузі клінічних досліджень через Майстер з моніторингу клінічних випробувань та медичних питань в CESIF (Центр вищих досліджень фармацевтичної промисловості). Він поєднує свою роботу з ступінь психолога викладає UNED (Національний університет дистанційної освіти). Марія Віханде зробила позакласні стажування в аптечному кабінеті і пройшов кар’єрну практику в лікарні Святої Софії в Афінах (Греція), завдяки програмі Erasmus. В даний час він працює молодшим науковим співробітником у Групі досліджень раку молочної залози GEICAM.