Якщо ви не хочете пропустити наш вміст, приєднуйтесь до ексклюзивної групи Facebook Twice.hu або слідкуйте за нашою останньою сторінкою у Facebook!

Колір кожної чорної їжі надають антоціани, рослинні пігменти, які успішно знижують шанси розвитку діабету, серцево-судинних захворювань та раку. Більше того, чорна їжа містить набагато більше антиоксидантів завдяки своїй інтенсивній пігментації.

продуктів

Чорна квасоля має підбадьорливий ефект

Хоча вони більше нагадують чорні кавові зерна, чорні боби - справжній природний скарб. Він забезпечує клітковину, яка нам потрібна, і повний антиоксидантів, а також надзвичайно ефективний при схудненні (у ній мало жиру та регулюється апетит). Водночас він містить фолієву кислоту та вітамін В6, який добре впливає на серце. Чорна квасоля також містить молібден, який має підбадьорливий ефект.

Чорна соя зміцнює кістки

Чорна соя багата білком, клітковиною та антиціанідами. Чай з чорної сої зміцнює кістки і знижує рівень шкідливого холестерину.

Чорна сочевиця багата залізом

Чорна сочевиця містить набагато більше заліза, ніж шпинат, ми навіть не розуміємо, чому Попай цього не їв. Овочі, багаті розчинною клітковиною, не тільки знижують рівень шкідливого холестерину, але й зміцнюють імунітет.

Коричневий рис багатий антиоксидантами

Ви, напевно, чули про те, що коричневий рис набагато корисніший за білий, і це тому, що він містить більше вітаміну Е, який зміцнює імунітет і захищає клітини від вільних радикалів. Ця крупа містить більше антиоксидантів, ніж чорниця.

Насіння чорного кунжуту сповнені кальцію

Китайці традиційно починають день з чашки чорного кунжутного чаю. Чай багатий кальцієм, залізом, магнієм, білками та жирними кислотами.

Ожина швидко спалює жир

Цей смачний плід містить поліфеноли, які допомагають регулювати обмін речовин і сприяють швидшому спалюванню жиру.

Бальзамічний оцет знижує артеріальний тиск

Бальзамічний оцет - це суміш рису, пшениці та сорго. Оцтова кислота в бальзамічному оцті знижує високий кров'яний тиск, шкідливий холестерин і запобігає серцевим захворюванням.