Значна частина угорського населення має надмірну вагу або, принаймні, надмірну вагу. Є багато людей, які роблять все можливе, щоб схуднути, проте вони не худнуть на них. цікаво, чому?
- Сім перевірених продуктів, що спалюють жир
- Вболівальники закінчуються!
- Кинути новорічну ніч теж непросто
- Що ми їли та як у 2013 році?
- Худість - один з найбільш продаваних товарів
- Давайте поснідаємо?
У Німеччині 67% чоловіків та 53% жінок страждають ожирінням, 34% угорського населення мають надлишкову вагу і 20% мають надмірну вагу. Є також багато тих, хто намагається жити здоровим життям, проте кілограми вперто залишаються на них. Пастка схуднення часто є продуктами, які ми вважаємо здоровими під час відгодівлі. Netmoms.de зібрав найбільше відгодівлі, ось список.
1. Цукрова бомба номер один
Цукор у камеді дуже відгодовується, оскільки вміст цукру в них дуже схожий на вміст цукрових кубиків. Також потрібно бути дуже обережним з тортами: половина різних тортів зроблені з жиру. Давайте замість цього виберемо фруктовий хліб. Остерігайтеся також морозива, кулька шоколадного морозива містить 200 калорій. Якщо є можливість, давайте зробимо власне морозиво.
2. Не просто кола має багато калорій
Щоб бути здоровим, потрібно пити багато рідини, однак насправді неважливо, що ми п’ємо. Соки, які виглядають здоровими, містять багато калорій, навіть стільки, скільки кола, звичайно, вони набагато корисніші. Через високу жирність молока воно дуже відгодовується, але для того, щоб не відмовлятися від споживання кальцію, можна вибрати версію з низьким вмістом жиру або пахту (кисла рідина, що залишилася після сметани, після того, як масло випав в осад).
3. Жирна їжа на сніданок
Перш ніж розпочати день, чи з'їсте ви хорошу дозу тостів? Безумовно, смачний, але він містить у чотири рази більше калорій, ніж цільнозерновий хліб. Потрібно також бути обережним із змащуваною їжею: мазані ковбаски, печінковий крем або інші пастоподібні страви відгодовуються. Також слід обережно поводитися з сиром: половина сиру камамбер або брі - це жир, натомість краще вибирати моцарелу або сир.
4. Салат
Так, ця їжа також була включена до відгодівлі, хоча ми будемо важити не більше кілограмів на вагах від самого салату, а від соусів та заправок, які ми хочемо кинути на нашу велику тарілку з овочами. Правило: одна столова ложка олії (оливкової) на людину.
5. Пастка легких продуктів
Навіть різні підсолоджувачі та легкі продукти не гарантують тонкості. Зазвичай вони мають менше калорій, але вони оманливі, оскільки ми з’їдаємо їх набагато більше, тому це може означати стільки калорій, як якщо б ми їли повножирну їжу.
6. Круасан
Круасан має більше жиру, ніж чизбургер. Натомість день ми починаємо з фруктів або мюслі.