сніданків

  • дієти
  • втрата ваги
  • рецепт для схуднення
  • поради для схуднення
  • сніданок
  • Дієта

Завдяки сніданку ви можете розпочати день із швидкого обміну речовин і повного енергії, але вже перший прийом їжі підтримує вашу психічну та фізичну форму у цілому ранку.

Якщо ви сидите на дієті, ще більше варто включати в своє життя перший прийом їжі за день: дослідження показали, що той, хто правильно снідає, спалює з їжею більше калорій і більше енергії, ніж ті, хто її пропускає.

Які продукти вибрати?

Вживання всіх швидко всмоктуючих вуглеводів - борошняної випічки, мюслі, білого хліба - лише на основі цілодобових коливань цукру в крові та постійного почуття голоду. Навпаки, багаті клітковиною, низькокалорійні сніданки з високим вмістом білка не викликають коливань рівня цукру в крові, ці продукти прискорюють обмін речовин і лактату протягом дня, а після сильного тренування вони також беруть участь у регенерації м’язів та їх відновленні .

Ми покажемо вам кілька здорових та дієтичних сніданків, які допоможуть ефективніше схуднути, але до обіду ви будете задоволені!