Прискорюйте обмін речовин навіть у дні, коли у вас немає часу рухатися! Наступні чарівні життя спалюють калорії природним чином, тому результат гарантований.

Яйце

Яйця - одне з найкращих джерел білка. Він містить усі 9 незамінних амінокислот, які потрібні нашому організму. Різні дослідження поспіль доводять, що ті, хто їсть яйця на сніданок, продовжують відчувати себе ситими, споживаючи таким чином значно менше калорій протягом решти дня. Це тому, що багатий білками сніданок тримає ваш апетит під контролем, тому втрата ваги гарантована.

Чіа маг

Насіння чіа використовуються як лікувальний засіб у Центральній та Південній Америці, але вже були виявлені в інших частинах світу як ефективні у профілактиці діабету, ожиріння та серцево-судинних захворювань. Чіа протизапальна з жирами, білками і клітковиною. Вже чайна ложка містить 2500 мг жирних кислот Омега-3, 4,5 г клітковини і 3 г білка. Як і яйця, воно забезпечує відчуття ситості протягом тривалого часу, тим самим запобігаючи перекусу, що призводить до ожиріння.

Кориця

Кориця - справжня панацея, що спалює жир: вона посилює метаболізм, пригнічує всмоктування глюкози та допомагає виробляти інсулін, витісняючи тим самим цукор із крові. Він також піднімає боротьбу з ожирінням завдяки своєму протизапальному ефекту. Не забувайте цю пряність чудового смаку та ефекту від вашої ранкової кави!

Імбир

Окрім кориці, імбир є ще однією важливою спецією, якщо метою є втрата ваги. Це виганяє голод, збільшує спалювання жиру і є чудовим домашнім засобом. Крім усього іншого, його рекомендують проти розладів шлунка, розладів травлення, здуття живота і нудоти. Випивайте 1-2 кружки імбирного чаю на день, який заспокоює ваш шлунок і одночасно споживає!

схуднення

Авокадо

Авокадо - одна з рідкісних продуктів, яка наповнена корисними протизапальними жирними кислотами, достатньою кількістю білка та великою кількістю клітковини. Неймовірно, але в одному авокадо міститься від 11 до 17 грамів клітковини. Половиною шматочка авокадо на день ви можете багато зробити для свого здоров’я.

Ягоди

Ягідні делікатеси наповнені поліфенолами - природною сполукою, яка захищає від серцево-судинних захворювань. Особливо варто регулярно вживати чорницю та полуницю. Крім того, поліфеноли зменшують масу тіла, запобігають накопиченню жирів, усувають запалення в організмі та захищають кишкову флору.

Зелений чай

Що стосується схуднення та спалювання жиру, ми не можемо забути про зелений чай. Він збільшує енергію, а поліфеноли в ньому запобігають зменшенню метаболізму в спокої, що найчастіше відповідає за ожиріння.

Кіноа

Кіноа без глютену сповнена магнієм, який врівноважує рівень цукру в крові та енергію. Якщо ви шукаєте справді здоровий гарнір, ви не можете знайти нічого кращого, ніж голодна лобода.